Om du nyligen har släppts eller har problem med att bryta dig in i arbetskraften, vet du hur utmanande och upprörande arbetslösheten kan vara. Men det finns några saker du kan göra för att få igenom den här tuffa tiden lite mer hanterbar.
Statistik Kanada rapporterade att i november i år har vårt lands arbetslöshet minskat till 7,2 procent. Även om det är goda nyheter, gör det det inte lättare för hundratusentals kanadensare som kämpar med arbetslöshet. Men genom att vidta åtgärder på några enkla sätt kan du känna mer kontroll över din situation och lite bättre om denna utmanande tid i ditt liv.
Hitta dina resurser
Det läskigaste med att vara arbetslös är att känna att du inte har någonstans att vända dig, men det finns resurser tillgängliga för dig. du behöver bara spåra dem. En bra utgångspunkt är 211 Kanada. Det är i huvudsak 411 men för organisationer och föreningar som kan hjälpa människor genom svåra tider. Allt du behöver göra är att söka efter "arbetslöshet" i det område där du bor, och du kommer att skickas till alla typer av tjänster som kan hjälpa dig. Oavsett om du har det svårt känslomässigt och behöver någon att prata med eller om du är redo att ta några utbildningskurser för att komma tillbaka till arbetskraften, resurser står till ditt förfogande, så tveka inte att använda dem.
Håll fast vid goda relationer
När du är besviken över hur det går i ditt liv är det naturligt att du vill avskärma dig från andra. Men det är viktigt att komma ihåg att de negativa känslor du har mot dig själv inte delas av andra. Dina vänner och familj kommer inte att tänka mindre på dig bara för att du har stött på svåra tider. Så även om det verkar svårt i början, utmana dig själv att fortsätta se de människor som alltid har gjort det stöttat dig och lita på att de kommer att fortsätta det stödet även om omständigheterna i ditt liv har ändrats.
Ta hand om dig själv
Du kanske inte kan kontrollera när eller var du ska börja arbeta igen, men du kan styra vad du tar på dig på morgonen, vad du äter till frukost och vad du får gjort under dagen. Så snarare än att fokusera på saker som ligger utanför din kontroll, fokusera på det som finns inom din makt. Genom att börja dagen med uppgifter som får dig att må bra av dig själv, som att duscha, klä ut dig och äter en hälsosam frukost kan du försäkra dig om att du fortfarande är du, även om tider är tuff. Det kan verka tröttsamt och frustrerande att gå till gymmet eller att utföra ärenden, men du kommer att känna dig mer sammansatt och på rätt spår om du gör det.
Sätt upp specifika mål
Det är avgörande att målen du sätter upp är saker som du har kontroll över. Så även om du inte kan garantera att du "får ett jobb till nästa månad", kan du förbinda dig att "skicka ut 10 CV i veckan." Och alla dina mål behöver inte vara arbetsrelaterade. Även om du verkligen vill sätta upp mål som kommer dig närmare anställningen, är det också bra att sätta upp mål som är helt oberoende av dessa strider. Sätt upp mål som påminner dig om andra saker du är bra på och arbetar för att uppnå i ditt liv. Om du till exempel gillar fotografering, sikta på att ta 100 bilder på saker du älskar. Eller om du gillar att laga mat, lova att testa ett par nya och utmanande recept varje vecka. Du är en stark, begåvad och unik individ, så var noga med att fira det varje dag.
Mer om karriärutmaningar
Mittlivet karriär förändras
Tidshanteringskunskaper för jobbjakt
Håller dig positiv i negativa tider
