I många fall kan synligt stöd i en relation vara mycket fördelaktigt. Men i en studie av psykologerna Maryhope Howland och Jeff Simpson kände mottagarna av direkt stöd vanligtvis mer ångest och nöd än människor som fick osynligt stöd. Så vad är det?
Vi gillar alla erkännande för de saker vi gör, särskilt i relationer. När du gör något trevligt för din partner vill du se till att han vet om det. Om dina uppoffringar går obemärkt förbi kan det tyckas att dina kärleksuttryck går förbi ouppskattade och inte gynnar förhållandet. Men detta är knappast fallet.
Hur osynligt ser ut
Ett sätt att förstå hur osynligt stöd ser ut är att kontrastera det med synligt stöd. Synligt stöd uppstår när en person tydligt behöver råd eller uppmuntran, och den andra personen är helt klart den som erbjuder stöd. Synliga supportrar använder ofta fraser som "Du borde", och vanligtvis är diskussionens fokus på det specifika problemet som supportmottagaren upplever.
I situationer där osynligt stöd ges suddas rollerna som stödgivare och stödmottagare ut, vilket skapar en interaktion som mer ser ut som en vanlig konversation. Vidare, under denna konversation, riktas uppmärksamheten bort från det specifika problemet vid till exempel genom att beskriva liknande erfarenheter som stödgivaren eller andra har haft.
Ändra ditt ordförråd
Jay Geier, grundare av Moodism, föreslår att ett sätt att hjälpa din partner att hantera en svår situation är att hjälpa honom att reflektera över tider då han hade framgång i en liknande situation. Påminner din partner om tidigare framgångar eller om befintliga resurser som finns tillgängliga i nuvarande situation (tålamod, intelligens) kan göra honom från en passiv problemlidare till en aktiv problemlösare.
Börja med att klippa fraser som "Du borde" ur ditt ordförråd. Ersätt dem med fraser som "Du vet, det här är ungefär som tiden ..." Tänk på liknande situationer som du eller andra människor har mött, och kom med tankar om hur jämförbara problem löstes.
Oavsett om du drar nytta av tidigare erfarenheter eller din partners tidigare framgångar, är poängen att när du erbjuder osynliga stöd, att det känns mer som en situation ni utforskar och diskuterar tillsammans, något ni förmodligen gör ganska ofta.
Den långsiktiga effekten
Du kanske undrar hur detta osynliga stöd kommer att påverka ditt förhållande i längden. När allt kommer omkring, om din partner är mindre medveten om att du erbjuder stöd, hur får det dig närmare varandra? Det finns fyra stora sätt att detta uttryck för kärlek och stöd kommer att göra er starkare som ett par.
1
Mindre ångest utanför förhållandet
Våra relationer påverkas av yttre omständigheter, som arbete och vänskap. Stress utanför förhållandet smittar ofta över i relationen. Osynligt stöd hjälper alltså stödmottagaren att lösa problem utanför förhållandet, vilket minskar mängden ångest som kan spilla över och orsaka problem inom relationen.
2
Mindre ångest i förhållandet
Varje gång osynligt stöd hjälper till att minska stressen i en situation, får par en trevligare eller åtminstone en mindre obehaglig upplevelse. Ju bättre dina delade erfarenheter är, desto mindre ångest kommer du att ha i ditt förhållande.
3
Större förtroende och intimitet
Din partner kanske inte är helt medveten om varje fall av osynligt stöd. Men att konsekvent må bättre efter att ha kommit till dig med problem kommer att få honom att återvända till dig för att diskutera frågor i framtiden, snarare än att kanske förlita sig på någon annan. Detta bygger förtroende och intimitet.
4
Starkare känsla av engagemang
Stödgivare gynnas av en självuppfattningsprocess där de ser sig själva ge stöd under en lång tid. De känner igen dessa tillfällen av stödgivande som bevis på kärlek och omtanke för sina partners, vilket har positiva effekter på deras engagemang för sina relationer.
Så nästa gång din partner kommer till dig full av oro eller upprörd över en händelse på jobbet, berätta inte för honom vad han ska göra. Erbjud istället osynligt stöd och glöm erkännandet. Det är bättre att ha en stark, hälsosam, varaktig relation än att höra beröm för din visdom.
Mer kommunikationsråd
Guy talk meets girl talk: Kommunikation misstag du kan göra
Knäcka make -koden
Hur man löser en kommunikationskris
