Vem skulle inte vilja vara ännu mer självsäker! Här är 5 förtroende boosters för att hjälpa dig att må bättre varje dag eller ge dig ett lyft när du verkligen behöver det. Införliva dem i din mentala arsenal och de kommer att vara andra natur på nolltid.
1. Skapa din egen fanklubb
Kom ihåg din största framgång i levande detalj. Det spelar ingen roll om det hände igår eller i det förflutna. Det kan vara att avsluta den största försäljningen i din karriär eller första gången du cyklade. Det måste bara vara en prestation som fick dig att må bra just då. Blunda och kom ihåg hur det kändes, hur du höll din kropp, hur du andades. Gör bilderna i ditt sinne ljusa och levande. När du har en tydlig bild, kopiera den i din kropp. Att ändra din fysiologi kommer att förändra din mentala inställning. Öva på din maktställning så att du kan snäppa in den när det behövs.
2. Dina tankar blir ditt liv
Se till att du kontrollerar ditt inre samtal. Ingen behöver en röst i huvudet som ständigt kritiserar eller förringar. Var uppmärksam på hur ofta du har negativa eller begränsande tankar varje dag. När du får dig själv att vara självkritisk vänd det omedelbart. "Ingen gillar mig" blir "Varför har jag så många vänner" istället. Det mänskliga sinnet gillar att svara på frågor. Börja ställa den här typen av frågor och din hjärna kommer att bli upptagen på en lista över dina styrkor, talanger och strategier för att manifestera svaret.
3. Sikta på ständiga små förbättringar
Du behöver inte göra stora förändringar för att få stor påverkan. Sträva efter att förbättra lite varje dag. Rymduppdrag når sina mål genom en process med frekventa små bankorrigeringar. Om du gör det också kommer du med tiden att se en enorm förbättring och nå dina mål.
4. Klä på delen
Gör det till en poäng att se ditt bästa ut varje dag. Om du ska någonstans eller stanna hem spelar ingen roll. Du mår bättre av dig själv när du vet att du ser bra ut. Det betyder inte bara din garderob. Stå upp rakt, axlarna bakåt och huvudet högt. Andas djupt och le!
5. Börja och sluta varje dag med tacksamhet
Ta några minuter i början av din dag och igen innan du somnar för att tänka på tre saker du är tacksam för. Det är svårt att hålla negativa tankar och tacksamhet samtidigt. Låt tacksamhet hjälpa till att sätta tonen varje dag.
Fler sätt att öka ditt självförtroende
10 enkla sätt att få mer självförtroende
Förtroende att göra och inte
5 snabba sätt att öka självförtroendet
