Vi vet hur viktigt det är att hitta balans i våra liv när det gäller arbete och liv. Det är lika viktigt att ha balans i vårt romantiska förhållande. En obalans kan vara superdränerande, speciellt om du känner att du gör allt arbete och din partner håller på. Det kan till och med leda till att du ångrar din partner om du tror att de är lata, men de flesta obalanser i förhållandet beror på att du har olika personlighetstyper. Känner du dig utmattad men är inte säker på om du har en obalans i ditt förhållande? Kontrollera först dessa fyra tecken.
1. En partner är arg
Om du eller din partner är arg på den andres motivation och framgång, är det ett tecken på att förhållandet är ur balans, konstaterar certifierad rådgivare och relationscoach, Jonathan Bennett. "Båda partnerna har kommit på olika livsbanor och klyftan kommer bara att växa om obalansen fortsätter."
2. Du känner dig inte hörd och respekterad
Om du känner att dina idéer alltid skjuts ner eller förminskas kan det vara dags att omdefiniera gränserna och förväntningarna i ditt förhållande, förklarar relationsexpert, Yahya Smith. På grund av detta kan du inte hjälpa varandra att växa individuellt. ”Om du inte ser att din partner bidrar till din tillväxt - i livet, kärleken, affären etc. - då är du ur balans, säger hon.
Mer:5 expertstrategier för att hantera kontorsdrama
3. Ett aktivitetsgap
Om en partner ständigt är upptagen med roliga, spännande aktiviteter medan den andra gör lite eller ingenting, är det ett tecken på att förhållandet är ur balans. ”Även om båda parter inte behöver vara lika aktiva eller tycka om samma sak, om en person är väldigt aktiv och den andra gör aldrig någonting, det kommer så småningom att skapa en påfrestning på förhållandet ”, säger Bennett. Till exempel vill du alltid gå ut och din partner vill alltid stanna kvar.
4. Du känner dig utmattad och förlängd
Det är som om du måste ge och ge rätt saker för att accepteras, förklarar licensierade äktenskap och familjeterapeut, Lisa Bahar. "Att känna att din partner aldrig är nöjd och märka att du har mer vrede än tacksamhet och klagar mer än att beundra är ett tydligt tecken på en obalans."
Nu när du har identifierat obalansen, här är fem tips för att hjälpa dig att åtgärda det.
1. Säg inte oftare
Tala upp och säga nej till oönskade förfrågningar från din partner, tipsar Bahar. ”Lägg märke till när du går på kompromiss med ditt bättre omdöme och är villig att kommunicera och lära dig att acceptera någon som inte gillar dig för ändra eller inte ge som du brukar. ” Så småningom kommer din partner att få poängen att de har hämtat sin egen kemtvätt eller packat sin egen lunch.
Mer: De nya reglerna för produktivitet på arbetsplatsen
2. Sätt grundregler
Till exempel går ni båda ut till en klubb/bar. ”Kör separat så att den reserverade partnern kan lämna närhelst de är redo utan att dra den utgående partnern bort från det roliga eller kom överens om en tid som du kommer att lämna och hålla fast vid det, säger relationsexpert och professionell profiler, Angel Tucker. Var uppmärksam på varandras känslor vid specifika tillfällen. Om du är den utgående partnern säger Tucker att du inte ska överge din mer reserverade partner när du är ute. Detta kommer att låta dem veta att du bryr dig om dem.
3. Kommunicera om relationsmål
Om en partner inte är lika motiverad som den andra, kan kommunikation om delade mål och värderingar vara till hjälp. "Det är möjligt att den mindre motiverade partnern inte känner sig investerad i relationen och är orolig för att bli kvar eller bli dumpad", säger Bennett. Det betyder att du verkligen måste förstå och känna med varandra.
4. Tilldela roller i det som händer
Till exempel, om du båda har kommit överens om att du behöver utföra en viss uppgift, tilldela bitar av den uppgiften till varje person så att båda känner att de är inblandade, föreslår Tucker. "Med varje person som tilldelas specifika roller i projektet hindrar det en partner från att ha allt som de vill ha det och den andra partnern undrar varför de ens är där."
5. Fira varandras vinster
Detta gäller bokstavliga och figurativa vinster. ”Om du är mycket affärskunnig och din partner är mer andlig, var öppen för att låta din partner göra det motivera dig i det område där de är starkare så att du kan växa tillsammans holistiskt ”, säger Smed. Hon tillägger att små fester kan vara tillräckligt incitament för att hjälpa en omotiverad person att resa sig och gå.
