Bara för att mensvärk inte är ovanligt - runt 90 procent av människor som har menstruation upplever det - det betyder inte att det inte är ett betydande folkhälsoproblem. Tänk på det: Om ungefär hälften av befolkningen har mens och nästan alla har ont på grund av det, är det många obehagliga människor.
Även om forskning om menstruationssmärta har saknats allvarligt, börjar vi äntligen se en ökning av studier fokuserade på olika sätt att behandla det. En nyligen genomförd studie utförd vid Charité - Universitätsmedizin Berlin och publicerad iAmerican Journal of Obstetrics and Gynecologyförsökt avgöra om, för personer med perioder mellan 18 och 34 år skulle självakupressur vara effektivare för att minska mensvärk än den vanliga behandlingen av smärtstillande läkemedel och hormonella preventivmedel.
Mer: 2017 var ett stort år för perioder på TV
Akupressur härstammar från traditionell kinesisk medicin och innebär att man sätter press på eller masserar specifika punkter i kroppen. Det kan utföras av en annan person eller av en själv. De 221 deltagarna i försöket tilldelades slumpmässigt att ingå i en av två grupper - en av som använde en app som instruerade användaren i självadministrerad akupressur före och under menstruation.
Trots att försöket var relativt litet var resultaten lovande. Av gruppen som utförde självakupressur rapporterade 37 procent en minskning av menstruationsvärkets intensitet med 50 procent efter tre månaders användning av behandlingen. Dessutom använde de som var i akupressurgruppen mindre smärtstillande läkemedel än de i kontrollgruppen och rapporterade lägre smärtnivåer totalt sett.
Mer: Är smärtsamma perioder ärftliga?
”Vi blev förvånade över att se att efter två månader fortsatte två tredjedelar av deltagarna att använda självakupressur. Hittills har forskning om apparnas kliniska effektivitet varit begränsad, och endast ett fåtal har testats med hjälp av randomiserade kontrollerade prövningar ”, säger Daniel Pach från Institute of Social Medicine, Epidemiology and Health Economics, en av författarna till studien, sade i ett uttalande. ”Vi kunde visa att appar kan utvärderas i en klinisk prövning. Trots vår erfarenhet av konventionella kliniska prövningar fanns det mycket att lära oss-något vi tyckte var både spännande och ögonöppnande. ”
Kommer det att fungera för alla? Antagligen inte. Men är det värt ett skott för dem med svår mensvärk? Definitivt. Om du vill prova självakupressur själv, Luna användes appen i testversionen och är tillgänglig för nedladdning från iTunes.
