7 saker som åldrar din hud och vad du kan göra åt det - SheKnows

instagram viewer

Ta en minut och titta i spegeln. Vad ser du? En underbar kvinna, naturligtvis, men gör din hud ser du lite äldre ut än du vill? I så fall är det dags att omvärdera din hudvård och livsstilsvanor.

ulta-fi-01
Relaterad historia. Ulta Skönhet's eftertraktade 21 dagars skönhetsförsäljning är tillbaka - här är vad du kan hämta för 50% rabatt

Anledningen: Varje val vi gör har potential att påverka vår hud, på gott och ont.

Och den hårda sanningen är att om du inte skyddar din mugg från dessa hudvårdsfiender kommer du att se de fina linjerna, rynkorna och solfläckarna dyker upp mycket tidigare än de borde.

1. Solskador

Vi älskar alla solen, men det är inte bra för din hud. I själva verket är solen en av de största anledningarna för att huden ska visa tecken på åldrande i förtid.

Tack och lov behöver du inte gömma dig för solen för att undvika dess åldrande effekter, men du bör alltid använda antialdringsprodukter som Elizabeth Arden PREVAGE® Anti-Aging Daily Serum ($162). Detta högpresterande serum minskar utseendet på linjer, rynkor, solskador och ojämn hudstruktur. Den har idebenon, en kraftfull antioxidant, för att bekämpa miljöhot inklusive föroreningar, UV -strålar och rök - allt detta kan få dig att se gammal ut långt före din tid.

Mer:12 expertgodkända steg för mjukare hud

2. Diet

Det du lägger i din kropp påverkar funktionen för varje organ i din kropp, inklusive det största: din hud. Fyllning på mat full av raffinerat socker, kolhydrater och fetter kan ha en inflammatorisk effekt på din hud, vilket gör att din hud ser galen och ledsen ut.

Istället kan du ladda upp färska, hela livsmedel fulla av näringsämnen som zink, C-vitamin och betakaroten som hjälper din hud att se ljus och fast ut tack vare deras kollagenförstärkande sätt. Och glöm inte proteinet: Forskning visar att brist på protein kan få huden att riva och rynka.

3. Rökning

Det är dags att sparka vanan, för dina lungors och din huds skull. Enligt Mayo Clinic, skadar de 4 000 kemikalierna i cigaretter de naturliga elastin- och kollagenfibrerna i din hud, vilket ger dig slapp, skrynklig hud i ansiktet och på kroppen. Det är särskilt märkbart runt munnen eftersom rökningen gör att du ständigt tänder dina läppar.

För att inte tala om att nikotinet smalnar blodkärlen nära hudens yttre lager och blockerar viktiga näringsämnen som syre och vitamin A.

4. Fria radikaler

Fria radikaler kan låta som ett band, men det är faktiskt namnet på en atom eller grupp av atomer med en oparad elektron, enligt International Dermal Institute. Denna elektron hittar en annan elektron och stjäl den, vilket skapar ytterligare en fri radikal och en kedjereaktion som kan skada vävnadsmembran och leda till inflammation och tidigt åldrande.

Mer:Det tog evigheter att fixa min hudvårdsrutin, men jag har gjort det

Var kommer dessa fria radikaler ifrån? Ett antal platser, inklusive föroreningar och solens UV -strålar. Din bästa försvarslinje mot dessa fria radikaler är en hälsosam kost full av antioxidanter och miljöbekämpande hudvårdsprodukter som Elizabeth Arden PREVAGE® City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($68). Denna osynliga sköld kombinerar föroreningar och UV -skydd eftersom den innehåller mycket fukt för att hjälpa huden att se yngre ut, längre.

5. Sömn

Brist på sömn förstör din produktivitet (och din kaffekonsumtion), men det kan också göra ett antal på din hud. En studie från 2015 genomförd av Sömnskolan och Bensons för sängar i Storbritannien fann kvinnor som i genomsnitt sex timmars sömn i fem nätter upplevt ett antal hudproblem. Den största? Fina linjer och rynkor ökade i antal med 45 procent, medan fläckar ökade med 13 procent och röda områden ökade med 8 procent.

”Sömnbrist är endemiskt i det brittiska samhället, med nästan hälften av Storbritannien som regelbundet sover för 25 procent mindre än de rekommenderade sju till åtta timmarna ”, avslutade Dr. Guy Meadows, grundare av The Sleep School, i studie. "Som resultaten av denna studie visar, har detta inte bara allvarliga effekter på humör, kognitiv förmåga och koncentration, utan också på utseende och självkänsla."

6. Överdriven peeling

Vänta - ska vi inte exfoliera? Ja, men att skrubba och skrapa din hud dagligen kan leda till mikroskopiska tårar i fibrerna - det kollagen och elastin vi pratade om - och leda till att hitta linjer och rynkor.

Men ge inte upp för gott. Håll bara exfolieringen till en eller två gånger i veckan och förstärk din hudvårdsrutin med produkter som är formulerade för att bekämpa åldrande dagligen.

Mer:Jag lyssnade äntligen på min mamma och började sminka mig

7. Påfrestning

Stress över arbete, relationer och ekonomiska problem kan ha en ganska betydande - och omedelbar - inverkan på din hud.

"När vi är under pågående stress skapar det den kampen-eller-flykt-reaktionen på ett obevekligt sätt, och som ett resultat släpps stresskemikalier ut i kroppen. Det vi vet hittills är att utsläpp av dessa spänningskemikalier skapar biologiska förändringar, säger Dr. Vivian Diller berättade Huffington Post.

En studie från 2012 publicerad i tidningen PLOS One fann att personer med kronisk stress hade kortare delar av DNA som kallas telomerer. Ju kortare telomer, desto snabbare blir en cell skadad eller dör helt och hållet, vilket påskyndar åldrandet i din kropp och på din hud.

Diller sa det bäst när hon berättade Huffington Post, "Det är mycket möjligt att om du har ett liv fyllt av den konstanta stressen, bryts kroppen gradvis ner."

När stress får det bästa av dig, sträva efter en smink som gör skillnad, som Elizabeth Ardens PREVAGE® Anti-Aging Foundation Broad Spectrum Sunscreen SPF 30 ($65). Denna genombrottsmakeup reparerar hudens utseende för en direkt perfektionerad look - slät, fast och naturligt strålande. Hydra-pigment hjälper huden att behålla fukten samtidigt som den levererar färg som håller länge och suddar ut brister som stressen efterlämnar.

Det här inlägget sponsrades av Elizabeth Arden.