Relationer kan ibland vara svåra och det finns säkert giltiga skäl för argument. Om du tycker att du plockar slagsmål med din pojkvän eller make om små, obetydliga saker, är det dock dags att ändra sätt. Annars kommer du att tröttna på den ständiga käften och bryta den. Prova dessa idéer istället!
Sätt dig själv i en timeout.
Om du känner att du startar ett argument, bita på tungan och sätt dig själv i en timeout. Räkna till 10, och om ditt blod fortfarande kokar, ta bort dig själv från situationen. En timeout behöver inte vara en dålig sak: Du kan ta ett bubbelbad, springa eller grilla och titta på TV. Gör vad som helst för att ta dig ur konfrontationen.
Skriv ner det.
Om du är rykande och vet att du kommer att spränga din pojkvän eller make när han kommer hem, skriv ner dina känslor. Använd en dagbok eller någon anteckningsbok för att spilla din tarm. Försök att vara så tydlig som möjligt om vad du känner. Att hälla ut dina känslor på papper hjälper dig att släppa dina känslor utan att orsaka konflikter.
Identifiera dina utlösare.
Läs igenom din dagbok och var särskilt uppmärksam på de omständigheter som ledde till din ilska. Du kommer att se mönster växa fram. Plockar du alltid slagsmål efter att din man måste arbeta sent? Du kan vara orolig för att han går ut över dig istället för att arbeta, eller att du bara saknar honom.
Anta oskuld snarare än skuld.
Om du alltid antar det värsta om din partner, gör ett medvetet försök att ge honom nyttan av tvivlet. Antag att han är oskyldig, älskar dig och har goda avsikter. Ta reda på vad som verkligen händer innan du börjar tro att han är skyldig.
Välj dina strider.
Om din pojkvän sov med en annan kvinna är det värt att slåss om. Om han lämnade sina smutsiga strumpor på golvet är det inte det. Titta på helheten och välj dina strider innan du påbörjar argument eller konfrontationer.
Kommunicera och kompromissa.
Ingenting löser sig när du är arg. När du har svalnat med en timeout, prata med din partner om vad som stör dig och varför. Undvik att vara anklagande. Om du har ett legitimt problem, komplimentera honom först genom att låta honom veta vad du tycker om honom, sedan rösta ditt klagomål eller problem. Var beredd att kompromissa för att komma till förståelse. Öppen kommunikation är nyckeln till relationens framgång.
Sök rådgivning om det behövs.
Om du inte kan bryta cykeln för att välja slagsmål med din pojkvän eller make, var inte rädd för att få professionell hjälp - individuellt och som ett par. Människor med psykiska störningar eller kvarstående känslomässiga problem startar ibland argument för att skapa spänning i sina liv. Kanske behöver du rådgivning och/eller medicinering för att hitta balans och tillfredsställelse i ditt förhållande.
Fler kommunikationstips för par
Hur vi vände vår kärlek
Riktiga pargrepp och hur man löser
Älska honom eller lämna honom... men sluta klaga
