Vinter i Kanada för med sig löftet om snötäckt natur och roliga utomhusaktiviteter, men för vissa kanadensare skapar det också hälsoproblem eller förvärrar befintliga hälsoförhållanden. SheKnows Canada avslöjade några av de bästa kanadensiska vinterhälsoproblemen, fick reda på hur det kalla vädret påverkar dem och gav ett tips eller två för att hjälpa de drabbade att hantera sin vinterhälsa bättre.
Astma
Kall vinterluft är en stor utlösare för astmasjuka. Vid inandning kan det orsaka väsande andning och andfåddhet. Asthma.ca rekommenderar att du använder lite förplanering för att minimera effekten av kall, torr luft. Att använda en avlastningsmedicin 10 - 15 minuter före exponering är en bra idé, liksom att värma luften som andas in genom att använda en halsduk för att täcka munnen. Andra vinterheathsutlösare för astmatiker inkluderar deltagande i vintersport eller andning av dålig kvalitet inomhusluft. Använd den förebyggande taktik som anges ovan när du är aktiv i vinteraktiviteter, och för tid inomhus, kolla in SheKnows Canadas
användbara tips för att minska allergier hemma.Seasonal Affective Disorder (SAD)
Mer än bara ett fall av vinterblues, uppvisar ofta drabbade av Seasonal Affective Disorder symtom i samband med allvarlig depression; i själva verket erkänns SAD som en orsak till depression av Hälsa Kanada. SAD är relaterat till brist på sol exponering på grund av vinterns kortare dagar, och kan leda till sorg, slöhet och trötthet och få de drabbade att dra sig ur vänner och aktiviteter.
Strategier för förebyggande och hantering inkluderar daglig träning, exponering för dagsljus även när det är mulet eller semester på en solig destination. Ljusterapi är också ett allt mer populärt sätt att minimera eller förebygga symtomen på SAD.
Artrit
Kroniska tillstånd som artrit kan förvärras av kyla och fukt under vintermånaderna, vilket leder till mer uttalade värk i leder och ben. Artrit kan också förvärras under vintermånaderna om de drabbade blir mindre aktiva och får lederna att stelna. Förutom medicinering bör de med artrit se till att hålla de drabbade områdena i kroppen varma och täckt när du vågar utomhus, och för att hålla en regim med måttlig träning för att upprätthålla vintern hälsa. Fler tips om att leva med artrit finns på Artrit. Ca.
