Mer än troligt har du använt en naturläkemedel för en sjukdom eller två. Kycklingsoppa för förkylning, en sked honung för ont i halsen. Kanske gick det vidare av din mormor eller så googlade du snabbt för en snabb lösning när du inte kunde ta dig till affären.
Medan några naturläkemedel kan till synes fungera på grund av en placebo -effekt - vem tycker inte om att kycklingsoppa botar allt? - vissa naturläkemedel fungerar faktiskt. Från halsbränna till huvudvärk till mensvärk, så här botar du dina vanligaste sjukdomar naturligt.
För ont i magen, prova ingefära eller pepparmynta.
"Magont uppstår ofta med för mycket peristaltik, vilket innebär långsamma muskelsammandragningar i tarmarna,"Dr Guy Citrin, ND, berättar för SheKnows. "Vissa naturläkemedel som kan vara säkra att prova är ingefära eller pepparmynta. De kan hjälpa till med glattmuskelkontraktion. ”
Enligt Dr Citrin innehåller ingefära över 100 föreningar och kan hjälpa till att minska inflammation, ge antioxidanter, öka absorptionen av näringsämnen och minska smärta. Föreningarna i pepparmynta aktiverar en anti-smärtkanal i tjocktarmen, som Dr. Citrin sas, kan också vara bra för IBS-typ smärta också.
Prova att smutta på ingefära eller en mynta när magen börjar agera.
För huvudvärk, försök med akupunktur.
Istället för att poppa ett annat aspirin, försök med akupunktur för att hjälpa din nästa huvudvärk.
"Ett av de mest typiska problemen som människor bedriver akupunkturbehandling för är återkommande huvudvärk och migrän," Jamie Bacharach Dipl. Ac, praktikchef,Akupunktur Jerusalem, berättar SheKnows. ”I stället för att bara maskera symtomen på huvudvärk som de flesta receptfria läkemedel används akupunktur för att rikta orsaken till huvudvärken för att helt lindra dem. Genom att återställa korrekt energiflöde i hela kroppen riktar sig akupunktur till den bakomliggande roten av huvudvärken för effektivare lindring. ”
För hosta, prova fläder.
För att bota en vanlig förkylning,Elizabeth Martin, L.Ac, en legitimerad akupunktör, massageterapeut och kinesisk medicinläkare, rekommenderar att man använder fläder. "Det används vanligtvis idag i väst som en sirap för att hjälpa till med symptom och förebyggande av influensa, från ont i halsen, hosta och inflammation, liksom ett förebyggande medel för att stärka immunsystemet." Honciterar en studiedär influensaliknande symptom klarade upp fyra dagar snabbare med fläder än placebo.
För tandvärk, prova lavendelolja.
”Lavendel är mest känd för att hjälpa människor med avkoppling, men det är också enutmärkt smärtstillande medel, ”Valerie Bennis, grundare avEssensen av Vali & Certifierad aromaterapeut, berättar för SheKnows. För tandvärk rekommenderar hon att man lägger 15 droppar lavendel till en flaska basolja och masserar sedan försiktigt externt runt området där det finns smärta eller svullnad. Du kan också använda den tillsammans med ett ispaket.
För mensvärk, prova Maca eller lite fiber.
Enligt doktor Citrin kan menstruationskramper ”vara en orsak av flera skäl, antingen för mycket spasmaktivitet eller problem med för mycket eller för lite hormoner. Det finns cirka tio mönster som kvinnor möter med hormoner, och beroende på vilket kvinna är i kan det berätta mycket om hur man kan ge näring åt det mönstret med örter och kosttillskott. ”
Medan han föreslår att kvinnor gör en grundlig analys av sina hormoner först och arbetar med en läkare, rekommenderar han att ta Maca och Chase Tree Berry för att hjälpa till med hormonella tillstånd. Båda finns i tilläggsformulär. Maca säljs också som ett pulver och kan läggas till din morgonsmoothie eller kaffe.
Dr Citrin tillägger att menstruationskramper också kan vara tarmrelaterade, ”så om det finns en viss inblandning i tarmen kan saker att lugna tarmen hjälper ofta till med mensvärk. ” Han föreslår att man använder probiotika, prebiotika, fiber och magnesium för att lindra tarmarna symptom. Om du inte vill använda kosttillskott kan du försöka inkludera livsmedel som yoghurt, surkål, havregryn och spenat som är fyllda med vitaminerna ovan.
För halsbränna, prova ingefära.
"Ingefära har länge använts som ett naturligt botemedel mot halsbränna som ger lättnad", säger Bacharch. "De fenoliska föreningarna som finns i ingefära minskar magsammandragningar och lindrar gastrointestinal irritation, vilket effektivt minskar eller eliminerar halsbränna." Gingerte kan smuttas på för att lindra symtomen men han avråder från att smutta på ingefära öl ”på grund av att kolsyrade drycker tenderar att förvärras halsbränna. ”
En version av denna berättelse publicerades i augusti 2020.
Letar du efter fler sätt att hålla det naturligt? Här är vår favorit naturliga barnkylmedel:
