Att resa kan vara ett roligt och spännande äventyr. Men att komma till din destination känns öm och utmattad är aldrig kul. Minska kroppssmärtor orsakade av en lång flygresa med dessa enkla tips.
Ta med din egen nackkudde och filt
Det är alltför vanligt att flygbolagen antingen tar betalt för filtar och kuddar eller att de inte har tillräckligt med att gå runt. Detta kan ge stor stress för din kropp när din nacke inte kan hitta en bekväm position och dina muskler spänner sig från kyla. Och även när du har turen att få din egen plastinpackade sovutrustning är de ofta mindre än önskvärda bekvämligheter. Filtarna är tunna och repiga och kuddarna är alldeles för små. Istället för att förlita dig på boende under flygningen, packa din egen kudde och filt. Rulla upp din filt så tätt som möjligt och investera i en hopfällbar nackkudde som båda enkelt får plats i din handbagage. Det är värt att släpa med den extra vikten runt flygplatsen när det betyder att du faktiskt kan få några timmars blick.
Packa öronproppar och en ögonmask
Det enklaste sättet att fördriva tiden på ett plan och ge din kropp en chans att återhämta sig är genom att somna. Det finns ingenting som känslan av att stänga ögonen och öppna dem för att upptäcka att du börjar nedstigningen mot din destination. Men att utföra den uppgiften kan vara otroligt svårt när det finns en skrikande bebis bakom dig eller din granne lyser sitt läsljus i dina ögon. För att göra saker lite enklare, överväg att stoppa öronproppar och en ögonmask i din handbagage så att du kan skapa din egen lilla värld där du somnar.
Gå upp regelbundet
Ett flyg kan snabbt bli obekvämt för din kropp om du förblir orörlig för länge. Självklart vill du inte vara besvärande för flygvärdinnorna - men var inte rädd för att leta efter de ögonblick där du kan stå upp och sträcka på benen. Om skylten "fäst dina säkerhetsbälten" är avstängd och flygvärdinnor inte har fullt upp med att tjäna människor - ta tillfället i akt att ta en snabb promenad upp och ner för gångarna. Detta kommer att få ditt blod att cirkulera och hjälpa dig att skaka ur spänningen.
Byt position ofta
Det är enkelt när du hittar en sittställning du är bekväm i att stanna så under hela flyget. Men det kan oavsiktligt sätta press på vissa leder och muskler som kan göra att du känner dig öm i timmar eller dagar efteråt. Se till att du inte orsakar din kropp onödig smärta genom att byta position så ofta som det är bekvämt för dig.
Sträcka
Om du inte kan gå upp och röra dig är stretching ett bra sätt att hålla kroppen avslappnad och få blodet att cirkulera. Böj och rikta dina anklar, rulla nacken fram och till sidorna och sträck armarna åt alla håll när du får en chans. Håll din kropp i rörelse när det är möjligt och du kommer säkert att njuta av en mycket bekvämare flygresa!
mer om resor
5 sätt att göra affärsresor roligare
6 budgetkunniga restips
Sätt att spara pengar när du ryggsäckar
