En av de värsta tiderna att vara på fel ände av ett uppbrott är mellan jul och nyår. Semestern kan vara tillräckligt stressig. Lägg i ett trasigt hjärta och du har ett recept på en allvarlig nedsmältning. Men allt är inte förlorat. Vi har sammanställt några överlevnadsstrategier för uppbrott för att hjälpa dig genom semestern trots den dåliga handen du just fått.
Vi vände oss till bästsäljande författare, talare och självhjälpsguru Gabrielle Bernstein för några råd om hur man hanterar en semesteruppbrott. Innan du gömmer dig och bestämmer dig för att bojkotta semestern, kom tillbaka på rätt spår med dessa fyra uppbrottstips för hantering av en säsongsuppdelning.
Nå ut till vänner
När du är singel spenderar du ofta mycket mer tid med vänner, och nu är den perfekta tiden att återansluta till din sociala krets. "Den här semestern, njut av de romantiska gnistorna i dina vänskap", säger Bernstein. "Utnyttja den här tiden på egen hand och njut av inspirationen du får från dina vänner."
Fokusera på dig
Nu när du är singel, ta dig tid att åter fokusera din uppmärksamhet på att förbättra dig själv. "Semestern är ofta bra tider för självreflektion", säger Bernstein. "Om du är singel den här säsongen, använd den här stilleståndstiden för att fokusera på dig." Hon föreslår att du läser inspirationsböcker, skriver i din tidning eller arbetar med ett kreativt projekt. "Använd denna ledighet för att växa ditt förhållande till dig själv och börja det nya året med en ny attityd."
Spendera tid med familjen
Använd din nyligen singelstatus för att spendera mer tid med din familj. Låt möta det; om du fortfarande var med ditt ex, skulle du sannolikt behöva utstå din stora andel middagar och evenemang med hans familj, men nu behöver du inte. ”Det är alldeles för ofta att när du är i ett förhållande går du miste om familjesemestrar. Om du är singel den här högtiden, var tacksam för att du har tid att vara med din familj, säger Bernstein. "Visa upp dina semesterevenemang med din fulla uppmärksamhet och fokusera på din familj."
Var till tjänst
Det bästa sättet att sätta din uppbrott i perspektiv är att hjälpa andra. "När du är singel under semestern har du en fantastisk möjlighet att dela din kärlek med dem som behöver det mest", säger Bernstein. "Den här säsongen tar tid att vara till tjänst för världen." Kanske är du volontär vid ett soppkök eller packar in presenter till missgynnade barn eller går hundar på ett lokalt skydd. Tanken är att hjälpa andra att få dig att må bra, dra dig ur din rutin efter uppbrottet och ge mer lycka till din semester.
Fler uppbrottstips
10 tips för att navigera på semestern nyskild
4 No-fail-tecken är att det är dags att gå vidare
Enkla tips för en stressfri split
