Bästa dofter för sömn - SheKnows

Tillbringar du dina nätter med att kasta och vända? Glöm att räkna får! Använd dessa dofter för att hjälpa dig att få lite bra ögon!

Relaterad historia. Ja, att vakna trött är en sak och här är vad du ska göra åt det

Lavendel

Lavendel är en av de mest populära sömn dofter. Det hjälper dig inte bara att somna, det hjälper dig att stanna så. En sniff eller två av doften hjälper till att slappna av, en effekt som hjälper dig att få en hel natt med meningsfull sömn. Tillsätt lavendeldoftande oljor i ditt bad före sängen för att tvätta bort dagens bekymmer och gör dig redo för en god natts sömn. Inte ett fan av bad? Spraya en lavendeldoft på dina kuddar eller använd lavendeldoftande lotion innan du slår i säcken.

Kamomill

Kamomill är en populär smak av nattete, men det är inte bara för att dricka. Denna lilla och känsliga blomma, som liknar en tusensköna, producerar en doft som lugnar sinne och kropp och skickar dig iväg till en natt med sömn, vila och avkoppling. Om du är ett fan av teet, andas in det medan du dricker det för att få full nytta av doften. Om te inte är din grej, prova att duppa kamomilloljor på dina handleder eller bränna dem i en diffusor.

Vanilj

Vanilj gör underverk i köket, men det kan hjälpa dig att få lite sömn också. Doften av vanilj ger en känsla av komfort och mysighet (kanske för att det översvämmar dig med minnen från mammas kök?) Som låter dig slappna av tillräckligt för att snooze. Använd en vaniljkräm innan du går och lägger dig, eller använd vaniljdimma på sängkläderna.

Sandelträ

Många gånger har anledningarna till att du inte kan sova mer att göra med ditt sinne än din kropp. Doften av sandelträ gör underverk för att lindra dina känslor, hjälpa dig att vila utan att vakna varje timme för att oroa dig mer. Den mjuka, träiga doften hjälper till att hålla sinnet avstängt så att du kan få den sömn du behöver.

Jasmin

Det finns inte många dofter som kan användas både för att vakna och sova, men jasmin är en av dem. Jasmine är typ av en all-star doft. Det fungerar som en stressreducerare, hjälper dig att sova på natten och hålla dig mer fokuserad och pigg hela dagen. Tillför ditt rum med doften av jasmin medan du sover och du kommer att upptäcka att du sover djupare, så att du vaknar och känner dig utvilad och uppdaterad.

Fler dofter du kan använda

Aromaterapi för barn
Använda eteriska oljor
Topp 10 färskaste dofter för hemmet