Som grundare av Huffington Post och VD för Thrive Global, Arianna Huffington har ägnat mycket tid åt att perfekta den känsliga konsten att uppnå en balans mellan arbete och privatliv. På onsdagen, jan. 31 deltog Huffington i SheKnows Media BlogHer18 Hälsa konferens och delade några av hennes bästa tips för att leva ett framgångsrikt, tillfredsställande och, viktigast, glädjande liv.
Mer: Chelsea Clinton, Gwyneth Paltrow och andra kvinnor vinner årets röster
Efter att ha sålt Huffington Post 2016 ägnade Huffington sin tid åt en ny start, Thrive Global, eftersom hon själv hade upplevt hur skadligt utbrändhet och utmattning kan vara för vår hälsa. Huffington sa: ”Jag trodde förut att för att lyckas måste du alltid vara tjafsande, hustling, hustling och jag slutade med att jag slog mitt huvud på mitt skrivbord, krossade kindbenet och fick det här väckarklockan som ledde till att jag slutligen lämnade de
Huffington Post för över ett år sedan för att lansera Thrive Global för att hjälpa människor att få med sig dessa små, mikroskopiska beteendeförändringar i deras liv som kommer att förändra allt. ”
Det är förmodligen ingen överraskning att våra mobiltelefoner är en av de största anledningarna till att vi överanstränger oss själva så att de är utmattade. ”Vi blir mer och mer beroende av våra telefoner och sociala medier, och effekten blir allt värre mental hälsa, depression, ångest och människor känner sig mer och mer isolerade från varandra, säger han Huffington.
Mer:Shannon Miller om varför du behöver prioritera din hälsa
Tja, Thrive Global ger människor de verktyg de behöver för att ha en hälsosammare relation med teknologi. Thrive Globals app, Frodas, är ett enkelt sätt att koppla bort från din telefon och återansluta till ditt liv och människorna i den. Det kan låta ironiskt att en app kan hjälpa dig att koppla ur, men det är vettigt. "Du laddar ner Thrive -appen och använder Thrive -läget när du vill ha realtid för att äta middag med en vän eller dina barn, din älskade eller för att göra ett djupt arbete", förklarade Huffington.
När du ställer in telefonen på Thrive -läge får alla som försöker ringa eller smsa dig ett automatiskt svar som låter dem veta att du är i Thrive -läge. Du får inga aviseringar förrän du har stängt av Thrive -läget och är redo att återansluta till den digitala världen.
Innan du får panik och tänker, "Men tänk om det är en nödsituation?" oroa dig inte, för du kan skapa en VIP -lista med kontakter vars aviseringar fortfarande kommer igenom trots att de är i Thrive -läge. Appen spårar också hur mycket tid du lägger på alla dina sociala medieappar så att du kan kontrollera din användning och minska om du lär dig att du spenderar en orimlig tid på att rulla genom Instagram eller Facebook. "Det är i grunden ett sätt för oss att ha en digital coach som hjälper oss att göra små beteendeförändringar för att förbättra våra liv", säger Huffington.
Mer: Innan #MeToo var Amy Ziering där ute och gav kvinnor en röst
Nyckeln till att bygga ett hälsosammare förhållande till teknik är att träna dig själv att utveckla nya, hälsosammare vanor, förklarade hon. På frågan om hur hon personligen initierar en verklig förändring av beteendet sa Huffington: ”Den viktigaste vanan som hjälper dig med alla andra vanor är sömn. Det är den mest respektlösa delen av våra liv. ”
Sömn fungerar som en katalysator för en övergripande hälsosam livsstil. "När du har den mängd sömn du behöver, längtar du inte så mycket efter kolhydrater och socker. Dina träningspass är starkare. Du är mer närvarande hela ditt liv, säger Huffington. "När jag är sömnlös tycker jag inte om mig själv särskilt mycket. Jag är den sämsta versionen av mig själv. ” #Samma
Om du är redo att göra några hälsosamma förändringar och återuppfinna ditt förhållande till teknik, är Thrive -appen nu tillgänglig för Samsung -enheter och kommer snart att finnas tillgänglig för iOS.
