Vilken kvinna förtjänar inte lite avkoppling? När vi tillbringar våra dagar - och nätter - med att ta hand om alla andras behov, går våra egna brunnar torra. En perfekt motgift är en eftermiddag, eller till och med en timme, på ett härligt spa, som blir bortskämd och klappad som Ivana Trump. Lain Chroust Ehmann visar vad du kan förvänta dig av en dag på spaet.
Gör lite research
Lyckligtvis behöver du inte resa till Beverly Hills - eller ha ekonomi som Britney Spears - för att njuta av sådan lyx. 
Dag -spa har vuxit fram runt om i landet lika snabbt som smoothie -ställ och iPhones. Kvinnor överallt utnyttjar de vitaliserande fördelarna med en eftermiddagsresa.
Men inte hela dagen spa är skapade lika. Gör dina läxor innan du plockar ner dina hårt förvärvade pengar för en saltglödgning eller en aromaterapi ansiktsbehandling. Det sista du vill göra är att planera för en avkopplande timme och sluta frukta för din hälsa, din säkerhet eller din fickbok.
Vad är ett spa?
Många spa i detta land växte upp runt de varma källorna i områden som Calistoga, Kalifornien. Ursprungligen känt för behandling som mineralvatten och lerbad, spa utvidgade sina erbjudanden till att omfatta massage, ansiktsbehandlingar och andra kropps- och hudbehandlingar. Det finns många kända övernattnings -spa, till exempel La Costa, Canyon Ranch och Golden Door - varav många tillgodoser de rika och berömda som vill slappna av och gå ner några kilo.
Som du snart kommer att upptäcka kommer "dag -spa" i alla storlekar, former, stilar och prisklasser. Många hår- och nagelsalonger hoppar på vagnen och döper om sig till "dag -spa", när de i själva verket erbjuder lite mer än ett massagebord i det som förr var förrådet.
I andra änden av spektrumet finns fullständiga spa som skapats specifikt för att tillgodose deras kundkrets bortskämda behov. Dessa spa har separata behandlingsrum, erbjuder ofta bekvämligheter som skåp, badrockar och tofflor, och erbjuder ett komplett utbud av hud-, hår-, nagel- och kroppsbehandlingar. Priset kan vara 10 till 25 procent högre än det på en salongstyp, men om du letar efter riktig avkoppling är det väl värt priset. När det gäller spa, räknas accoutrements. När allt kommer omkring vill du bli totalt bortskämd.
Hur väljer jag?
Det kan vara nästan omöjligt att avgöra vilken kategori ett företag faller i, enbart med namnet. Det finns gott om självuppgivna "europeiska spa" med namn som "Claudettes Maison de Beaute", där det enda europeiska är pommes fritesen som receptionisten äter med sin Big Mac.
Som ett resultat, kolla in ditt urval innan du gör en bokning. Ett av de bästa sätten att hitta ett bra spa är genom mun till mun. Fråga dina vänner eller damen vid poolen med den perfekta pedikyren om de känner till några platser i området.
Om du måste tillgripa de gula sidorna, gör det med en bra portion skepsis - och långt före din skönhetsdag. Leta efter de större, dyrare annonserna. Ju fler behandlingsalternativ de listar, desto bättre (populära är massage, ansiktsbehandlingar och kroppskontur). Ring sedan några telefonsamtal. Fråga om det finns skåp, hur många behandlingsrum anläggningen har och vilka andra bekvämligheter de erbjuder. Be dem sedan skicka dig en broschyr eller ge dig deras webbplatsadress. båda ger en bra känsla av sin atmosfär.
Om du fortfarande tvivlar finns det inget som att åka förbi eller gå in för att bekräfta dina misstankar eller dämpa din rädsla. Om spaet ligger i ett galleria är chansen stor att det inte är det ultimata inom avkoppling - även om det finns undantag. Min hemliga enhet är en bra noseful av luften. Om platsen luktar permeringslösning eller akrylspikpulver, gå någon annanstans. True day spa, enligt min mening, bör erbjuda en härlig aromaterapeutisk lukt av ljus och lavendel som berättar i det ögonblick du öppnar dörren att du går in i ett annat rike - en där du är drottning för Dag.
Gör mig i ordning
Baserat på beskrivningar och priser från webben eller spaets broschyr kan du välja vilka tjänster du vill ordna.
De flesta dag-spa bokar minst en vecka i förväg, men det är möjligt att hitta avbokningar i sista minuten. Men eftersom spaet schemalägger sina rum och personal baserat på efterfrågan, var beredd att vänta upp till en månad på ett möte. Även om det kan verka lång tid, kommer du att kunna förutse den glada händelsen och utföra andra logistiska detaljer - som att hitta en barnvakt (inga barn tack!) slå in.
När du väljer ett spa är nyckeln till en bra spa -upplevelse avslappning - total och fullständig kapitulation. Så var inte rädd för att vara kräsen. Det här handlar ju om dig och det som gör dig glad!
Läs mer om ansiktsbehandlingar, massage och mer!
