Som varje mamma vet, kan barnen vara fiffiga ätare. När du behöver nya idéer för barnvänliga mellanmål, kolla in dessa mat- och barntestade livsmedel som säkert kommer att tillfredsställa även de mest kräsna ätarna.
Ta med snacks
Om du är en mamma till en tonåring eller tonåring vet du förmodligen att de kommer att komma in och ut ur köket så snabbt som de kan, och de tar det mellanmål som finns framför dem. Bloggaren Christine McCarthy förstår detta fenomen alltför väl. Som mamma till en 11 och 16-åring ser hon till att förvara kylen med förberedda föremål som kan tas snabbt eller göras på några minuter. Hennes bänk förblir fylld med äpplen och bananer, medan kylskåpet innehåller "uppskurna selleri, vattenmelonbitar, ostbitar, yoghurt och hummus. Jag håller också mitt skåp fullt av popcornpåsar, kringlor, russinlådor och gröt paket. Min dotter älskar att göra havregryn. ”
Friska mellanmål recept för barn >>
Snabba och smakrika mellanmål
När du behöver piska upp ett hälsosamt mellanmål efter skolan på några minuter, tänk bara på hur du kan jazz upp standardmat. Till exempel Laurie A. Gray, JD, säger att hennes dotter älskar “bananer skivade i cirklar med en klick jordnötssmör ovanpå, äpple kilar med Nutella på sidan och kringlor med färskost på sidan. ” Servera mellanmålen med en kopp mjölk eller juice, och du kommer att belönas med nöjda leenden från dina barn.
Om du behöver ett snabbt mellanmål som dina barn kan ta med sig i bilen, prova den här enkla idén från Sadie Furlong: ”Jordnötssmör-bananuppläggningar är enkla och rörafria. Ta en ekologisk tortilla, bred den med jordnötssmör, lägg en banan i mitten och linda in den. Du kan äta det när du är på språng, och det håller barnen fulla! ”
Bästa snacks efter skolan för upptagna familjer >>
Snacks att göra med dina barn
Barn älskar projekt nästan lika mycket som de älskar mellanmål, så om du har 10 till 15 minuter på dig att förbereda ett mellanmål med ditt barn kanske du vill prova dessa enkla alternativ.
“Grönkålschips - min son älskar dem. Förvärm ugnen till 300 grader F. Ta bort alla olika grönkål från stammen och dela den i bitar. Lägg den på ett bakplåtspapper och blanda med en mycket liten mängd extra jungfruolja och havssalt. Grädda i 10 minuter eller tills grönkålen är krispig som ett chip. ” - Randy Rabney
”Prova gorillamackor. Skiva en gurka på mitten på längden och ta bort fröna. Fyll på insidan med hummus och ät upp! ” - Kathy Kaehler, författare till Mamma Energi
”Mina barn älskade alltid bananrundor eftersom de hade roligt när de snackade. Allt du behöver är bananer skivade i cirklar, en skål med mjölk och olika pålägg som krossade nötter, krossade grahamskakor eller strössel eller kokos. Doppa bananskivorna i mjölk med en gaffel och doppa dem sedan i en toppning. ” - Karen Whiting
Matlagning med barn >>
Titta: Kid -godkända mellanmålsrecept
Oavsett om du gör snacks till efter skolan, dansklassen eller fotbollsträningen, hitta ett snabbt mellanmål som är godkänt av ett barn!
Fler tips för mammor
Riktiga mammor delar: Min familjelunch
Riktiga mammor delar: Hur jag får kontakt med mina barn
Bäst bevarade lunchhemligheter
