Stjärnor, de är precis som oss! Det vill säga i karantän och försöker göra det bästa av det. Medan kändisar vanligtvis har fitnessfördelen att träffa tränare en-mot-en, är de nu instängda i sina hem och vänder sig till hemmapass precis som vi är - och vi tar definitivt anteckningar. Som många tränare ger osshemträning vi får inte alltid en verklig uppdelning av en kändisrutin - och Kourtney KardashianTränare Amanda Lee ger oss just det.
Lee öppnade om realitystjärnans föredragna svettssesh för E! Nyheter, förklarar att hon är ett stort fan av högintensiv intervallträning (HIIT). "Kourtney älskar HIIT -träningspass eftersom de är supereffektiva och mycket effektiva", förklarade Lee. ”De förbränner mest kalorier på kortast möjliga tid. HIIT -träningspass är bra för personer med hektiska scheman och det bästa är att de inte kräver någon utrustning, så du kan göra dem var som helst. ”
Se detta inlägg på Instagram
Livets krets.
Ett inlägg som delas av Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) på
Många av löftena kring HIIT -träning kan låta intensiva - men egentligen är det bara grundläggande övningar som vi alla har gjort sedan grundskolan, med noggranna tidsintervaller för att hålla pulsen uppe. Lee rekommenderar åtta drag: hoppar, hoppar, bergsklättrare, lutande armhävningar, knäböjshopp, dips, burpees och fladdrar. Utför varje rörelse i 30 sekunder och vila i 10 sekunder mellan varje uppsättning.
Se detta inlägg på Instagram
En plattare mage på 5 minuter? Registrera oss. Länk i Bio för @amandaeliselees plankrutin. #pooshthemoves #pooshtheboundaries
Ett inlägg som delas av Poosh (@poosh) på
Nyckeln till en bra HIIT -övning är att se till att du verkligen pressar dig själv under dessa 30-sekunders uppsättningar-du borde definitivt svettas när du har gått igenom de hoppande lunges. De goda nyheterna? Alla dessa övningar kräver är att du står upp från din soffa och kommer till jobbet. Det är dags att svettas som en Kardashian.
Innan du går, kolla in bästa HIIT -tillbehör för att ta ditt hemträning till nästa nivå.
