Katie Holmes öppnade nyligen för en grupp kvinnor vid paneldiskussionen i Hoka One One “Women Who Fly”. 40-åringen Ray Donovan skådespelerska gick med i The Wing's Alex Covington och HOKA -friidrottaren Ce'Aira Brown för en diskussion om deras personliga resor i välbefinnande och vikten av att ge andra kvinnor möjlighet att anamma träning och egenvård.
"Jag brukade lägga mycket press [på mig själv], som" Tränade jag fem gånger den här veckan? "Och då tänkte jag" jag ska lägg det här i kategorin egenvård ’och njut faktiskt av det, och titta på det så för jag behöver inte sätta det tryck. Jag gör yoga eller boxar eller cyklar, ibland springer jag. ”
Se detta inlägg på Instagram
Firar det kvinnliga löpande samhället med @hokaoneone #womenwhofly 💕
Ett inlägg som delas av Katie Holmes (@katieholmes212) den
Katie berättade också om hur hennes träningsrutin påverkar hennes mentala hälsa och allmänna välbefinnande.
”Det får mig alltid att må bättre, för även om jag gör fem minuter är det bättre än att sitta i soffan... bara få kroppen att röra på sig. Om jag är stressad över det något, rensas det direkt, och då kan jag tänka tydligare... titta på det från en annan synvinkel. Det är som att ta en promenad, det får allt att lossna... det hjälper bara när du är runt med mycket annan energi eller vad som helst och du måste bli av med det och återgå till att vara mig själv. ”
Skådespelerskan berättade också att hon skapar en tacksamhetslista innan sängen som verkligen hjälper till att lugna ner henne.
