Lär en gammal hund nya knep
Människor är inte de enda som kan dra nytta av yoga, med sin egen specialversion av "doga". Seattle doga instruktör och ägare av Barking Buddha Doga Brenda Bryan delar varför doga är ett bra sätt att knyta an till din pooch, liksom hur man gör sin favoritpose.
SheKnows: Hur fungerar doga?
Bryan: Doga införlivar våra hundar i alla aspekter av [yoga] klassen, genom massage, stretching, andning och att vara fullt närvarande med våra dogapartners. Eftersom hundar är naturligt hjärtöppnande varelser kan vi använda doga som en aktivitet som öppnar oss för att känna djupare koppling till våra hundar, oss själva och förhoppningsvis ge känslan av en djupare anslutning till omgivningen och in i värld.
SheKnows: Vilka är fördelarna med doga?
Bryan: Förutom att främja avslappning och muskelhälsa kan doga fördjupa det redan starka bandet vi har med dem, samt lära ut tillit och fokus. De flesta hundar gör det bra i doga eftersom de älskar att arbeta med och vara med sin människa.
SheKnows: Vilken är din favorit doga -pose?
Bryan: Det finns så många, men så här gör skottkärran:
- Stå bakom din hund med fötterna höftavstånd från varandra. Lyft bröstet och förläng svansbenet för att göra ryggen platt som en bordsskiva. Du kommer att vara i en halv framåtböjning, eller "halv uppåt", som vi kallar det i doga. Lyft axlarna upp och tillbaka något så att du känner en fin öppning av rygg och axlar. Du kan också lyfta benbenen upp och tillbaka så att du får en försiktig öppning av hamstringsna. Nu är det dags att ta med vår hund i posen.
- Lägg händerna på din hunds ryggstöd och gör mjuka cirklar med händerna för att börja lossa höfterna. Om du kan lyfta din hund, nå under höftvecken och lyft, placera ryggtassarna på framför dina ben (min hund Gus kommer att pressa tassarna i mina ben för att förbättra ryggraden). Tänk på ryggen! Engagera din kärna och mikroböj dina knän för att skydda din låga rygg. Om din hund är för tung för att lyfta eller har några fysiska problem som kan förhindra stabilitet i denna pose, massera sedan bara höfterna. De kommer att dra nytta av höftmassagen även utan den magsträckning som lyften ger.
Fler sätt att skämma bort din pooch
Miljövänliga husdjur: grönt husdjursvänligt
Trädgårdstips för snygga hundar och katter
7 sätt att binda med ditt husdjur
