10 sätt att behålla och öka kollagennivån - SheKnows

Ett av de bästa sätten att behålla kollagen är att skydda huden från solen, så det är viktigt att applicera solskyddsmedel dagligen. "Ultraviolett strålning från solen ökar risken för hudcancer och hudens åldrande, inklusive åldersfläckar, trasiga kapillärer, rynkor och grovare hud", säger Zimmet. "Förmodligen beror cirka 80 procent av vår hudåldring på solens effekter." Han föreslår också bär en stor randig hatt och skyddskläder för att minimera skador från solens ultraviolett strålar.

Vi hoppas att ingen fortfarande riskerar sin hälsa genom att använda solarium, men om du är det, sluta för din huds skull. "Även om de inte använder UVB -strålar, och därmed undviks solbränna, tränger UVA -strålarna som de använder tränger djupare in och bidrar till både risk för hudcancer och åldrande av huden", förklarar Zimmet.

Det du äter kan spela en viktig roll för din hudhälsa och hudens förmåga att behålla och skapa nytt kollagen, säger Zimmet. "En kost med mycket antioxidanter, frukt och grönsaker är ett grundläggande sätt att bevara vårt kollagen och andra vävnader och förbättra vår förmåga att göra nytt kollagen", förklarar han.

Om du inte har bestämt dig för att sluta röka än föreslår vi att du gör det - för din hälsa och din hud. "Undvik att röka, vilket bidrar till kollagennedbrytning och minskar förmågan att göra nytt kollagen", säger Zimmet.

Vi vet att äta mat som är rikt på antioxidanter kan vara bra för huden, men du kan också applicera dem lokalt (tänk på produkter som innehåller vitamin C och E). ”Det finns starka bevis på att en bra lokal antioxidant minskar skadeverkningarna av ultraviolett strålar som kommer genom ett solskyddsmedel, och vissa UV -strålar kommer alltid igenom ett solskyddsmedel ”, förklarar Zimmet.

Ett av de bästa sätten att minska tecken på åldrande och återställa kollagen är med retinoider. "Retinoider ökar kollagenproduktionen och minskar fina linjer och åldersfläckar", säger Zimmet. "Det finns förmodligen fler bevis på att dessa är effektiva för att minska tecken på åldrande än någon annan" anti-aging "kräm."

Även om Botox inte ökar kollagen, hjälper det till att bevara ditt befintliga kollagen, säger Zimmet. "De muskelsammandragningar som används för att få uttryck att knapra och skada kollagen över tiden", förklarar han. "Eftersom Botox slappnar av ansiktsuttryckets muskler i kråkfötterna, pannan och rynkade pannor är det mindre skada på befintligt kollagen."

Ultherapy är ett icke-kirurgiskt sätt att lyfta, strama och tona huden, använder ultraljud med hög intensitet för att strama befintligt kollagen och öka ny kollagenproduktion, förklarar Zimmet. Proceduren är icke-invasiv och kallas ibland för en ”icke-kirurgisk ansiktslyftning”.

Ett annat icke-kirurgiskt sätt att bekämpa tecken på åldrande och få huden att se yngre ut är radiofrekvensbehandling. "Denna behandling ger radiofrekvensenergi till de nedre lagren av huden för att strama kollagen och stimulera ny kollagenbildning", förklarar Zimmet.

Om du vill förbättra hudens utseende kan denna behandling vara något för dig. "Det är en laserbehandling för att strama upp huden, öka kollagenproduktionen för att minska fina linjer, akneärr och minska fläckiga solskadade pigmenteringar", säger Zimmet.