Rätt handtvätt
Vi vet alla att tvätta händerna är en viktig del av att jaga bort bakterier, men även om dina barn vet det skall tvätta händerna, de kanske inte vet hur man gör det på rätt sätt. Marijke rekommenderar att visa barn hur man sprider sina fingrar och att flytta händerna i varandra, snärra ihop fingrarna och gnugga upp och ner. Uppmuntra dem att komma ihåg fingertopparna och tummarna. En snabb handtvätt når inte dessa viktiga områden, så se till att de får tvål i alla vrår och vrår. Marijke uppmuntrar också föräldrar att få barn för vana att tvätta händerna så snart de kommer hem, efteråt använda badrummet, innan du äter eller dricker något och efter nysningar, hosta eller att ha kontakt med någon vem är. Genom att vänja dem vid att tvätta händerna regelbundet kan du se till att bakterier elimineras så snabbt som möjligt.
Korrekt näring och återfuktning
Ett viktigt hälsotips för individer i alla åldrar är att äta gott och hålla sig hydratiserad. Marijke förklarar att när en person är uttorkad kan slemhinnorna utveckla sprickor, vilket gör det lättare för virus att komma in. Så se till att dina barn dricker mycket vätska - särskilt vatten. Hon uppmuntrar också föräldrar att se till att barn får rätt intag av vitaminer från frukt och grönsaker. Om dina små är emot vissa grönsaker, föreslår Marijke att söka efter recept som döljer grönsaker i en smaskigare form. Barn kommer aldrig att gissa alla näringsämnen de får från den här krämiga morotsoppan eller dessa
potatismos och ärtor.Tandborstar och tandkräm
Marijke har lärt sig av personlig erfarenhet om fördelarna med att varje medlem i huset har sin egen tandkräm. Året som hon implementerade regeln om att inte dela tandkräm, sjönk hennes familjs kalldelningsgrad drastiskt. Hon rekommenderar också att du köper en ny tandborste och slänger ut ditt barns gamla efter att han eller hon har varit sjuk.
Undvik att röra ansiktet
Älskar ditt barn att röra vid hennes ansikte? Oroa dig inte; även vuxna har en tendens att röra näsan, munnen och ansiktet. Men Marijke förklarar att detta är en mycket dålig vana när det gäller att sprida bakterier. Så när det är möjligt, distrahera din lilla när du ser henne vidröra hennes ansikte, eftersom hon inte gör det avsiktligt.
Försiktighetsåtgärder för vattenflaska
Barn älskar att dela saker. Och om de är törstiga i skolan och inte har en egen vattenflaska, kommer de sannolikt att använda någon annans. Så för att minska chansen att ditt barn plockar upp bakterier från en väns flaska eller vattenfontänen, rekommenderar Marijke att skaffa din lilla en egen vattenflaska som hon kan hålla för sig själv.
Få dem till sängs
Barnen kan slåss när sänggåendet kommer, men Marijke förklarar att eftersom sömn ger näring och fräschar upp kroppen är det avgörande för barnen att vila. Hon utarbetar: "Trötta människor verkar lättare bli sjuka, så om det inte är ett speciellt tillfälle, se till att de blir sovande."
För att få fler tips från Marijke, kolla in henne professionell webbplats och hon blogg så att du kan hålla hela familjen frisk hela säsongen!
