Vintern högtider är en underbar, glad, glad tid på året. Ja det är de. Förutom när det är så mycket tryck och förväntningar och aktivitet att glädjen försvinner och stressen är genom taket. Att vara upptagen - för upptagen, verkligen - kan ha motsatt effekt på semestern för alla i familjen. När semestern handlar om att göra -listan, var är njutningen? Var är undret? Vad är poängen när barnen är sura och du är svindlande?
Att överdriva det på semestern kan leda till att du är överväldigad, övertrött, i riskzonen för semesterdepression - och helt utan semesteranda. Istället för att skruva upp trycket under semestern och försöka göra allt, minska trycket och aktivitetsnivån och göra det till en trevligare semester - för alla i familjen. Du kanske vill att semestern ska vara "perfekt", men perfekt är omöjligt. Tänk om din semester utifrån kvalitetsperspektiv istället för kvantitet.
Prioritera
Gör en lista över alla de saker du hoppas göra under den här semesterperioden. Det är en lång lista! Gör nu en lista över alla normala saker som behöver göras, som tvätt och hjälp med läxor. Också en lång lista! Ta ett djupt andetag - du kanske får panik redan när du tittar på listorna.
Alla dessa saker tillsammans är helt enkelt inte realistiska! Det är de inte! Du kanske är en vardaglig superhjälte, men även Wonder Woman skulle gråta när du tittade på de kombinerade listorna, och du har inte Hermoine Grangers tidvändare.
Prioritera dina juluppgifter - välj de tre bästa sakerna du vill åstadkomma för semestern och gör en plan för att få dem gjorda - i samordning med vardagsgrejerna. Välj sedan de tre följande sakerna och se var du kan realistiskt passa in dem, om du kan passa in dem. Titta nu på listan och välj de tre minst viktiga sakerna. Korsa dem från listan. Ja, ta bort dem. Fortsätt att prioritera din semesterlista på detta sätt. Se, du andas lättare redan.
Schemalägg driftstopp och gemensam tid
Du kan vara upptagen varannan dag, semester eller inte. När ska du sätta dig ner och bara andas? När ska du spela det fåniga spelet med din son eller ha ett teselskap med din dotter? Det är du inte - om du inte planerar det. Ja, schemalägg det.
Lägg "tid på soffan" i kalendern och på din dagliga att göra -lista. Trettio minuter att sitta i soffan med en kopp te och titta på din favorit realityshow kan vara föryngrande! Dina barn behöver tillsammans tid på samma sätt - schemalägg det och håll dig till det. Om du säger att en torsdagseftermiddag är dags att göra dina speciella kakor, kör inte ett ärende till. Var hemma med ditt barn för att skapa det minnet. Läs böckerna och berätta historier från din egen barndomshelg. De stunderna betyder så mycket mer än perfekt presentförpackning eller den extra anpassade något eller annat.
Be inte om ursäkt
Innan du säger "ledsen" till någon om vad du är inte gör, sluta dig själv. Tänk på vad du gör, vilket fortfarande är ganska lite. Känner inte skuld! Det finns absolut ingen anledning att be om ursäkt för att de drar tillbaka och ser till att hela familjen njuter av säsongen istället för grejerna. Vem bryr sig om dina semesterkort inte går ut förrän Alla hjärtans dag eller kransen på ytterdörren aldrig riktigt får en rosett? Kommer någon att märka att kransen på staketet inte är perfekt?
Vinterlovet är en underbar tid på året. De är också ett tillfälle att köra oss trasiga. I år, dra tillbaka, prioritera och fokusera på kvalitet framför kvantitet - och det kan bara bli en lyckligare semester för hela familjen.
Läs mer om semesterstress
Topp 12 sätt att slå semesterstress
6 sätt att minska semesterstressen
Hantera semesterstress
