Rocka mellanmål efter skolan med grab-and-go fingermat för dina barn.
Små händer älskar snacks med fingermat och mammor älskar hälsosamma, näringsrika val. Få det bästa av båda med mellanmål till eftermiddagen eller godis när du är på språng!
Kakmonster
Vilket barn gillar inte ett mellanmål med kakor och iskall mjölk? Butikskakor innehåller vanligtvis både socker och fett, så baka några hälsosamma hemlagade havrekakor- tillsätt russin, nötter eller torkad frukt, som aprikoser och tranbär, för att öka näringsvärdet och lägg till mer tuggigt gott smak. Prova att trycka din kaksmet i en ugnsform för att skära i stänger när den svalnat. Kakstänger kan göras av alla dina favoritkakrecept och är lätta att ta med på resan eller stoppa i en lunchsäck.
Jordgubbsglädje
Gör några jordgubbsrundor för mellanmål! Jordgubbar är fyllda med C -vitamin och är ett naturligt sött sätt att tillfredsställa sockersug. Skär en pitabröd i långa remsor, bred med lätt färskost eller yoghurt, toppa med jordgubbsskivor och rulla till nålhjul. Dessa små fickor med söt smak gör ett perfekt mellanmål.
Fyllda på grönsaker
Selleri, körsbärstomater och gurkkoppar är alla en idealisk behållare i mellanmål som kan fyllas med hummus, tonfisk eller jordnötssmör för ett näringsrikt mellanmål. Eller bred jordnötssmör på äppelskivor, hummus på fullkornspannor. Hummus gör ett bra dopp för morötter och pepparremsor. Att skära grönsakerna i intressanta former gör barnen mer sugna på att prova dem.
Snacks på en pinne
Doppa kringlor i smält choklad och lämna ett "handtag" för barnen att hålla. Kyl för att ställa in chokladen och se hur leenden växer när du erbjuder detta söta och salta mellanmål! Blanda bär och yoghurt tillsammans och frys in i krämiga popsicles. Grädda muffinsmixen och skär i tio stora rutor så att barnen kan spjuta dem med en tandpetare och doppa i äppelmos.
Torkad frukt
En handfull torkad frukt - aprikoser, körsbär, ananas, tranbär eller persikor - gör ett gott mellanmål helt på egen hand, eller servera med en liten skål med torkade veteflingor för att lägga till lite crunch. Russin är också en favorit för barn. Blanda dem i jordnötssmör och låt små doppa fruktklyftor i den krämiga godheten.
Mellanmål
Skär stjärna och cirkelformar av fullkornsbröd och se vad som händer när du bjuder på en tallrik med smörgåsar som eftermiddagsmat! Dessa små smörgåsar kan vara klassiska pb & j, eller lägga till protein med hackade hårdkokta ägg, tonfisk sallad eller fet fet ost och kalkon. De roliga formerna tilltalar barn, och alternativen för fyllningar är oändliga.
Kub det
Kuber med bakad kyckling, ost, tomat, grönsaker och frukt kan vara ett bra mellanmål för barn som gillar att välja sina egna godisar. Lägg upp en mängd hälsosamma alternativ och låt dem spjuta sina favoriter och njuta! Du kommer att servera protein, fiber, vitaminer och energi! Barn älskar att ha sin egen version av hors d'oeurvre -buffén!
Fler mellanmålstips
Budgetvänliga snacks för barn
Mexikanskinspirerade snacks efter skolan
5 Snacks efter skolan för en regnig dag
