Föräldrar har ofta svårt att kommunicera med sina tonåringar. För att hålla en öppen dialog och hjälpa ditt barn genom denna tid i hans liv är relationsbyggande viktigt. Leta efter roliga sätt att få kontakt med din tonåring och utveckla en relation full av ömsesidig respekt och öppen dialog.
Vi pratade med flera psykologer, psykiatriker och andra experter om att relatera till tonåren för deras insikt om roliga sätt föräldrar kan ansluta till sina tonåringar.
Njut av familjeaktiviteter
Dr Kimberly Williams, Psy. D., erbjuder följande tips för att bygga en relation med din tonåring.
- Dela ett familjens Facebook -konto. Att nå ut till vänner och släktingar genom kommentarer och foton förbättrar möjligheten till dialog.
- Lägg ner mobiltelefonerna och handdatorerna och ät familjen middag eller laga mat tillsammans. Äta och prata går hand i hand.
- Planera och håll tonårshändelser hemma hos dig. Att planera en fest med din tonåring låter dig veta vilka deras vänner är och deras musikintressen, och hjälper dig att hålla pulsen på deras personlighet och motivation.
- Gå med dem på skärmarna. Familjens Wii- och Xbox 360 -nätter räcker långt!
Respektera deras intressen
Allison S. Baker, M.D., chef för Adolescent Program på ColumbiaDoctors Eastside, betonar vikten av positiv förstärkning och respekt för deras intressen.
"Det finns alltid möjligheter att belöna önskat beteende med dina barn, så när detta tillfälle bjuder på, gå på det!" säger Baker. ”Budskapet kan vara,” jag respekterar det du gjorde och det du gillar. ”Så om din tonåring har fullbordat de flesta av sina läxor den här terminen, passa på att belöna dem för detta med något roligt. Om din tonåring är intresserad av sport, försök att få biljetter till ett lokalt spel. Om din tonåring är intresserad av ett visst band, spring till de konsertbiljetterna. Spontaniteten i dina handlingar kommer att ses som kul av din tonåring, du kommer att använda positiv förstärkning för att öka önskat beteende (slutför läxor), och du skickar meddelandet till din tonåring att du känner dem och respekterar deras intressen."
Var aktiv, inte passiv
Flera av experterna talade om vikten av interaktion snarare än passiva aktiviteter.
"Glöm inte grunderna", säger Michael Sweeney Ph. D., chef för Metropolitan Center for Cognitive Behavior Therapy. ”Hitta ömsesidiga intressen. Se till att avsätta tid tillsammans. Ha något aktivt och interaktivt som ni gör tillsammans. Passiva aktiviteter, som att titta på tv tillsammans, är inte lika bra. Dessa avsatta tider är också en bra tid att avsätta distraheringen av elektronik. ”
"Gör en aktivitet med dem, inte bara titta på dem", säger Karen Sacks, MS, L.C.P.C., L.M.H.C., grundare och chef för Centrum för rationella lösningar. ”Det viktigaste vi kan ge våra tonåringar är tid; att umgås med dem säger mycket. Ta en Zumba -klass tillsammans, spela golf tillsammans, lyssna och prata om din favoritmusik etc. Fortsätt kommunicera. Vad du än kan göra för att kommunicera och ha en gemensam relation med dem hjälper till att bygga upp och främja en relation. ”
Dr Robert Epstein, senior forskningspsykolog vid American Institute for Behavioral Research and Technology, känner igen de utmaningar många föräldrar kan möta. ”Eftersom många tonåringar blir helt nedsänkta i den lediga, mediekontrollerade världen av kamratkultur kan detta vara en utmaning. Det möts bäst genom att ta tonåringar så långt som möjligt bort från kamrater ett tag - på en helg- eller veckoresa till en rolig plats där tonåringen har gått med på att åka. Ännu bättre, låt tonåringen planera familjesemestern. Sätt över honom eller henne. Låt honom eller henne bestämma! ”
Genom att visa dina tonåringar respekt och bygga upp ett förtroendeförhållande kan du fortsätta att vägleda och underlätta utan att ta över deras liv. Det är viktigt att föräldrar gör sitt bästa för att delta i relationsbyggande aktiviteter och upprätthålla en öppen dialog med sina tonåringar när de får dem att förbereda sig för självständighet och vuxen ålder.
Mer om föräldraskap tonåringar
Lär din tonåring om tidshantering
4 sätt att prata så att din tonåring lyssnar
5 Viktiga samtalspunkter för din tonåring
