Lunchbox tristess busters - SheKnows

Lider dina barn av matlåda tristess? Symtomen inkluderar sura ansikten, livsmedelshandel och extra oätad mat. Som upptagen mamma behöver du en rutin och gå till lunchidéer, men det betyder inte att packa samma gamla sak varje dag. Så här blir du en professionell lunchbox -tristess.

Relaterad berättelse. Hör av oss - Martha Stewarts senaste sopprecept är faktiskt perfekt för varma sommardagar

Jazz upp den traditionella smörgåsen

Om dina smörgåsar blir tråkiga, gör dem roligare!

• Låt dina barn hjälpa dig att välja roliga delikatesser som pepperoni att lägga till (med måtta) till häftklamrar som kalkon och kyckling.
• Gör en smörgås med smörgås istället för att använda majonnäs. Du hittar massor av recept på nätet.
• Om ditt barn är en framtida matälskare kommer han att älska roliga gourmet -inslag, till exempel hummus eller Gorgonzola -smulor.
• Om ditt barn alltid äter sin sallad, gå vegetariskt ibland med en mängd krispiga grönsaker och en lätt pålägg eller dressing.

Hoppa över den traditionella smörgåsen

Traditionella smörgåsar är en bag-lunchklammer eftersom de är enkla, men de är inte det enda spelet i stan.

• Traditionellt bröd är inte ett krav. Du kan lägga nästan alla smörgåsingredienser (och mer) i en tortilla, pitabröd eller tunnbröd. Kyckling caesar pita, någon?
• Det behöver inte vara fyrkantigt. Använd kakskärare för att göra smörgåsarna till roliga former och ta resterna till jobbet när du behöver det extra boostet vid 15 -tiden.
• Gör en smörgåsrulle med en kavel för att rulla brödskivor platta. Bred ut på majonnäs, färskost eller annan pålägg; tillsätt kött, ostar och grönsaker och rulla till ett nålhjul.
• Soppor, chili och kalla pastasallader (och nästan allt annat som blir bättre efter att det har stått i kylen) är bra middagsidéer som du kan skicka till lunch. Gör det bara inte dagen efter. Middag på måndag är utmärkt för lunch på onsdag.
• Medan du lagar middag kvällen innan, staplar du deras favoritpålägg på obakade croissanter på burk, rulla och grädda vid 350 F tills de är gyllenbruna. Prova teman som pizza eller hamburgare, eller bara använd din fantasi.

Vad finns på sidan?

Om du packar chips varje dag är det dags att tänka utanför påsen.

• Packa morötter, gurkskivor eller andra krispiga grönsaker med en liten mängd dressing. Det behöver inte alltid vara ranch heller. Prova vallmofrö, söt Vidalia-lök och andra barnvänliga favoriter.
• Packa upp några friska vetekakor med lite pålägg och en plastsked. Fettfett med låg fetthalt, hummus, fruktpålägg och jordnötssmör med fett är lätt och hälsosamt.
• Att hålla det hälsosamt betyder inte att du hoppar över efterrätt. Lägg till en eller två små, individuellt förpackade choklad eller godis för den extra touchen.

Fler idéer om mat till skolan

Bästa snacks efter skolan för upptagna familjer
Sätt att hålla barnen mätta längre
5 tips för att få barn att laga mat i köket