Internet är en underbar, underbar sak. Men att ta en paus från tekniken kan också vara en underbar sak som gör att du kan ladda och återbetala så att du är som bäst.
Mammor tillbringar idag mycket tid online, med smarta telefoner, iPhone, Facebook, Twitter - och mer. Den erbjuder en mängd information, kunskap och sällskap. Men det kan också vara ett stort avlopp från det verkliga livet. Därför är det viktigt att koppla ur och spendera kvalitetstid med dina nära och kära.
Varför koppla ur?
Om du är en dedikerad internet- och teknikanvändare än du redan vet hur underbart det kan vara. Det ger dig frihet att arbeta där det är mest bekvämt, låter dig hålla kontakten och vara tillgänglig när du behöver det och håller dig informerad. Men som allt annat finns det något som heter för mycket av det goda.
Rosemary Devlin, en tidigare byggchef, mamma till fem och ägare till O2 Living, säger att när du går bort från teknik kan du fokusera mer på familjen och andra viktiga saker. ”Alla behöver verkligen avstressa. Vi är fastna i denna stressmiljö, säger Devlin.
För mycket teknik kan överväldiga dig och få dig att känna att du inte kan kliva bort. ”Min iPhone är som ett tillägg. Medan jag vet att det hindrar mig från att stanna kvar i stunden med alla, inklusive mina barn, har jag blivit så beroende av det för e-v-e-r-y-t-h-i-n-g; Jag kan inte stänga av det eller lämna det bakom mig ”, medger Jacqueline Edelberg, som skriver Hur man går till skolan.
Edelberg säger att hon vill börja observera en teknikfri dag i veckan, men är rädd för att börja. ”Tänk om jag saknar något? Vad händer om någon inte kan nå mig? Vad händer om man inte kan ta en bild? Få vägbeskrivningar? Skicka en länk? Ringa min syster i panik? Googla jorden ”, säger Edelberg.
Oroa dig inte... det blir inte så illa. Faktum är att doktor Michael Finkelstein, grundare och medicinsk chef för SunRaven i Bedford, New York, säger att urkoppling är nödvändig för att ladda. "Mycket få människor kommer att uppnå... restaurering utan att periodiskt koppla från teknik och materiellt liv och återansluta med familj, vänner, gemenskap och anda", säger Finkelstein.
När och hur man kopplar ur
Ska du ta en lång paus från tekniken? En kort? Det finns inga fasta regler, så länge du tar den tiden. Devlin föreslår att deklarera middag som en teknikfri tid.
Vad du än väljer ska det vara regelbundet och frekvent, säger Finkelstein. ”Vissa människor har en daglig praxis för omkalibrering, medan andra kanske bara ger sig själva denna möjlighet en eller två gånger om året, vilket inte är tillräckligt ofta. Det viktiga är att det måste vara regelbundet och relativt frekvent, till exempel var 7: e dag, säger Finkelstein.
För mamma Elizabeth Lyons, författare till Du kan inte vara allvarlig: och 32 andra regler som upprätthåller en (mestadels) balanserad mamma, kopplingen kommer en gång i veckan. ”Jag insåg behovet av att proaktivt koppla ur kontakten och har nyligen infört en policy där jag inte slår på min dator eller kontrollerar min BlackBerry alls på söndagar. Det är min dag att dekomprimera och, ännu viktigare, spendera tid med min familj med enbart fokus på dem. Jag gick utan tvekan tillbaka, men det var värt varje nervös ryckning, säger Lyons.
Likaså Ameena Din, som skriver Fancy This Fancy That, säger att hennes dagliga sabbatsdag från teknik är ovärderlig för hennes relation till sitt barn. ”Som arbetande mamma var jag tvungen att införa en datapolicy för mig själv från det att jag hämtade min dotter till efter middagen. Eftersom jag gjorde det för ungefär 3 månader sedan kan jag nu spendera en bra 3-4 timmar med min 5-åring utan att någon teknik stör oss. Jag har märkt en enorm förändring i min dotters beteende och vi mår så mycket bättre nu, säger Din.
5 sätt att koppla ur den här veckan
Redo att ta babysteg mot att bli tekniskt oftare? Här är fem sätt att börja.
- Stäng av telefonerna för middagstid. Ja, alla.
- Berätta för dina barn vad du tänker istället för att twittra.
- Planera en teknikfri dag där du inte kontrollerar din e-post, sociala nätverk eller något.
- Ta en promenad (utan cellen!)
- Skriv en anteckning till en nära vän... för hand.
Berätta för oss: Skulle du överväga att ta en teknikfri dag-eller skulle du känna dig förlorad utan din iPhone och dator?
relaterad video
För mycket teknik?
Kommer all denna nya kommunikationsteknik att påverka vår förmåga att kommunicera med människor ansikte mot ansikte? Se den här videon som tar en titt på hur tekniken påverkar våra dagliga kommunikationskunskaper.
Mer teknikfritt roligt för familjer:
- 6 Friluftsaktiviteter för aktiva familjer
- Coola idéer för en familjevänlig bakgård
- 12 TV-fria sätt att underhålla barnen
