Att försöka passa in för mycket i din dag kan göra att du känner dig sur, trött och överväldigad. Kolla in våra tips om realistiska sätt att effektivisera din dag så att du har den tid du behöver för att koppla av, varva ner och faktiskt vara mer produktiv.
Känner du att du springer tomt från soluppgång till solnedgång? Följ våra experttips för att förenkla ditt liv så att du faktiskt kan njuta av det istället för att bara överleva det.
|
Morgonens kaos
En hektisk morgon kan sätta scenen för en hektisk dag. Föräldradexpert Dr Michele Borba, författare till Den stora boken om föräldralösningar, säger att hoppa över den tidskrävande pannkakfrukosten och ge hälsosamt, ändå lätt frukostmat inom räckhåll för dina barn. ”Gör det lättare för dina barn att hjälpa till på morgonen genom att placera frukostbehov inom räckhåll. Flytta skålar, tallrikar och glas till de nedersta hyllorna i ditt skåp. Flytta all frukostmat, inklusive apelsinjuice, mjölk, flingor och frukostbarer, till de lägsta hyllorna i ditt kylskåp och skafferi. ”
Hon rekommenderar också att du skapar en tradition med din man och/eller barn på morgonen. ”Skapa en speciell farvälsritual med dina barn som inte tar extra tid från din hektiska morgon, till exempel ett roligt handskakning, kram eller säga att du upprepar varje morgon, eller till och med ett ljuvt meddelande kvar på en lapp hos dina barn lunchlådor."
Starta ett städschema
Förenkla din städning genom att skapa ett schema - istället för en hel dag. ”Istället för att planera en maratonstädning varje vecka eller två, börja avsätta 15 minuter om dagen för städning. Ännu bättre, delegera några av dina städuppgifter till dina barn! ” säger Kristl Story of Budgetkosten.
”Låter inte 15 minuter om dagen bättre än att spendera hälften av din lördagstädning eller att bli tokig på festdagen för att få huset att se perfekt ut? Nyckeln är att göra ett husstädschema så att varje rum i ditt hus städas varannan vecka. ”
Rensa röran
Ett rörigt utrymme skapar faktiskt ett rörigt sinne. ”Så kontraintuitivt som det kan tyckas ta mer tid på dagen för att rensa bort röran när du redan har fått en enorm att-göra-lista, när det gäller tid, betalar den röriga livsstilen sig själv många gånger, säger Tess Whitehurts, författare till Hushållning: enkla charmar och praktiska tips för att skapa ett harmoniskt hem (Llewellyn 2010).
Hon rekommenderar att skräpet inte hopar sig genom att vana att skänka tillägg, ta skräp och slänga det rakt i papperskorgen (istället för att låta den staplas) och bli av med möbler som du ständigt snubblar över, till exempel soffbord eller mattor.
Tillåt dig själv att säga ”nej”
"Ta bort alla onödiga, icke-njutbara åtaganden och aktiviteter som inte gör ditt liv bättre. Frigör din kalender och lämna lite utrymme, säger kändisorganisationsexpert och värd för HGTV Canada Jill Pollack. Du kan bli förvånad över hur befriande det är.
Schemalägg mer tid än du tror att du behöver
Ta hand om ditt schema genom att ge dig själv mer tid för uppgifter. Detta kommer omedelbart att stressa ner din dag eftersom du inte kommer att ha överpromiserat och inte levererat.
”Tänk på de uppgifter du har till hands och hur lång tid du realistiskt tror att det kommer att ta att slutföra dem. För uppgifter som du aldrig har gjort och inte känner till tidsramen, gissa, dubbla den tiden och lägg den i din kalender - och respektera den gränsen. För uppgifter som du har en ganska bra uppfattning om dess tidsram, öka den tiden med 50%och lägg den i din kalender - och respektera den gränsen, säger Paul Tran, senior direktör för Fransmart.
Lev i nuet
Öva på att lugna den ständiga chatten i ditt sinne och njut och lev i nuet. Vi kan göra detta medan vi är på semester och ligger på stranden, men du kan göra det i din vardag också.
"Jag hade inte trott dig om du hade sagt tystnad och förenkling är kraftfullt men enligt min erfarenhet är det det", säger Joanna Runciman, CLC Certified Life Coach, som säger att helt enkelt göra en uppgift (som att lägga ihop tvätt eller hacka grönsaker) och inget annat, inklusive att chatta i telefon med en vän eller titta på TV. ”Denna enkelhet gör oss inte bara effektivare, utan vi njuter mer av livet. Mindfulness är inte bara på en strand eller i spaet, vi kan förenkla våra liv bara genom att ”leva” livet. ”
Fler tips om städning och organisering
- 5 sätt att halvera saneringstiden efter middagen
- 6 sätt att uppfostra rena barn
- Din mammas rengöringstips vs. din
