Smartphones är bra eftersom vi kan utföra vårt arbete var och när vi vill. Eller är de det? Även om det finns något att säga för enkelhets skull, finns det också något att säga för att vara en slav till tillgänglighet. Detta sätter många människor i en gråzon (ja, arbetsnarkomaner, vi pratar med dig). Här är några riktlinjer för att hålla rätt anslutning... eller inte.
I takt med att fler och fler arbetare flyttar bort från den traditionella kontorsmiljön har smarttelefoner blivit en välsignelse. Vi kan nu ta samtal var som helst vi har mobiltjänst, vilket innebär att vi inte längre är bundna till en fast telefon. Vi kan kontrollera e-post och textmeddelanden på några sekunder. Så hur kan detta vara en dålig sak? Precis som allt vi har omedelbar tillgång till kan möjligheten att vara online bli beroendeframkallande. Hur vet du om du har gått över gränsen mellan att vara effektiv och att vara beroende?
Förmodligen den mest uppenbara indikatorn på att du har ett problem är att du irriterar din betydande annan, dina barn och och/eller dina vänner. De kommer att meddela dig genom att knuffa när du kontrollerar din e-post, korsar armarna över bröstet och stirrar på dig eller genom att säga subtila saker som: ”Måste du verkligen göra det
nu?”Korrekt hantering av att vara ansluten 24/7 innebär att prioriteringar och gränser fastställs. Om arbetet du utför är i rätt tid eller andra väntar på ditt svar innan de kan fortsätta med sitt arbete, måste du självklart göra det du måste göra. Att uppfylla dina skyldigheter kommer fortfarande att kännas som försummelse eller elakhet för vissa, men vägen är att säga: ”Jag vet att det här är smärtsamt. Ge mig bara en sekund. Att åtminstone göra detta från min telefon ger mig möjligheten att vara här ute på golfbanan med dig istället för att vara på kontoret. ” Denna typ av användning bör begränsas till vad som är absolut nödvändigt. Om du kontrollerar din Facebook-status var 37: e sekund eller spelar Words With Friends som väntar på att din tur ska slå golfbollen är det dags för ett 12-stegs program.
För att undvika att bli en "anslutningsknarkare", fastställ tider som är utanför gränserna för att vara på din telefon. Om du inte kan sätta dig själv i tidsgräns för smart telefon under familjemiddagar, på dejter eller när du umgås med vänner, kommer du inte att ha vänner så länge. Om själva tanken på att vara offline i en timme får dig att bryta ut i kallsvett kan du minska din ångest genom att berätta chefer, etc., att du kommer att vara offline en stund, men kommer att kontrollera din e-post regelbundet under hela dag.
Om du misstänker att du är en telefonmissbrukare, boka en helg någonstans där du vet att det inte finns någon cellmottagning. Att falla helt ur rutnätet är det enda sättet för vissa att anpassa sin all access -webb och textpass. Det kommer att kännas konstigt de första timmarna, men bli inte förvånad om du i slutet av helgen känner dig oerhört lättad och avslappnad från att inte vara tillgänglig alla timmar.
Mer om mobiltelefoner
Behöver jag verkligen en mobiltelefon och en hemtelefon?
Barn och mobiltelefoner: vad du behöver veta
Behöver din tonåring en mobiltelefon?
