Amning kan vara en kamp, även för mammor till singletons. Och när det är dubbelt (eller mer!) Besväret, utmanas utmaningarna bara. Men om du vill amma din tvillingar, trillingar eller multiplar av högre ordning, det burk ske. Som mamma till tvillingar som ammade tills de avvänjade sig vid cirka 15 månader har jag varit där, gjort det och använt den mjölkfärgade T-shirten för att bevisa det.
Här är vad du behöver veta för att överleva.
Mer:Hur vanliga är naturligt förekommande tvillingar?
1. Du behöver allierade
Detta gäller alla nyblivna mammor, men om du är mamma till tvillingar (eller fler) är du i undertal från början. Det är svårt att säga "jag behöver hjälp", men tänk på det här: Det gör du. Börja med sjuksköterskorna på sjukhuset och fortsätta inkludera din make eller partner, dina föräldrar och vänner och naturligtvis den viktigaste allierade av allt: en Netflix- eller Hulu -prenumeration.
2. Du kommer också att behöva mat
Så mycket mat. Ett extra barn eller två bröstmjölkkalorier värt betyder att du bör tänka dig om två gånger innan du tackar nej till en andra hjälp. Och ja, hälsosamma kalorier och frukt och grönsaker och yoghurt, bla, bla, bla-men kom också ihåg att ibland behöver du inte förneka dig själv den där halvliten Ben & Jerry's. Några av dessa kalorier är för dina känslor, inte bara ditt energiintag.
3. Du måste ta reda på vilken vårdmetod som fungerar bäst för dig
Och det finns inget bra sätt, egentligen, förutom försök och fel. Massor av fel. Tandem eller en i taget? Tandem är snabbare (och en bra tvilling amning kudde är en skönhet och en glädje för alltid), men en i taget kan vara lättare tidigt, när varken du eller bebisarna vet vad som händer än. Det tar dubbelt så lång tid, men det är vanligtvis mycket mindre gråt på båda dina delar. Se även: Netflix. För egentligen när det kommer till rätta med det ...
4. Dina nyfödda "omvårdnadsinstinkt" suger
Ingen ordlek avsedd - ja, kanske lite. Ledsen att göra dig besviken, men ja, de skrynkliga små potatisarna som för närvarande slurpar på din sidobob är verkligen slutprodukten av en miljard år av utveckling. Att påpeka var din bröstvårta är för en söt men förvirrad liten bunt åt gången är mycket lättare än att försöka reda ut dem båda på en gång.
Mer:Jag satte ett sjukhusrekord när jag födde mina tvillingpojkar
5. Dina integritetspreferenser är upp till dig
Om du vill sköta multiplar i tandem är det inte lika lätt att diskret lyfta din skjortficka som med en singleton. Om du inte känner för att blinka tjejerna offentligt eller med andra i närheten, sviker du inte amningsorsaken. Och om du vill ta hand om affärer var du än behöver, är det ingen annans sak utan din och dina barns.
6. Du behöver nog fortfarande en pump
Tyvärr kan pumpning direkt efter utfodring vara ett bra verktyg för att öka din tillgång snabbare för att säkerställa att din produktion kan hänga med i den massa hungriga munnar du måste mata. Och må inte heller illa om att komplettera med formel, om det är vad du vill eller behöver göra. En bebis är mycket bebis, än mindre två eller fler.
7. den kommer bli bättre
Men först kommer det verkligen, verkligen att stinka. Dina bröst får aldrig en paus under någon matningscykel. De kommer att vara ömma och ömma och det kommer inte att finnas tillräckligt med lanolin och svala gelförpackningar på hela planeten för att de ska må bättre. (Men du bör använda dessa saker ändå.) Så småningom kommer dessa tuttar att hårdna sig, och det är ingen skam att inte vilja driva igenom smärtan för att komma till den punkten. Du har mycket att hantera just nu, med eller utan att ha två arga, dunkande grapefrukter fästa vid bröstet.
8. Då blir det värre igen
Sjuksköterskan tycks pågå från cirka två månader till nio eller tio månader, även känd som "den punkt när barn upptäcker hur roligt det är att peta varandra i ögonen." När de är tillräckligt gamla för att börja bli distraherade av varandra, takfläkten eller den där dyrbara Netflixen, kan det vara svårt att hålla dem fokuserade på booben tillräckligt länge för att avsluta en matning.
Mer: Two & Done? Att ha pojkar-tvillingar betyder inte att du har träffat den reproduktiva jackpotten
9. Hållning, hållning, hållning
Speciellt när du matar barnen en i taget och därmed spenderar cirka 93 procent av ditt liv på att amma - om du kramar eller kramar i ryggraden kommer du att få ont under de andra lyckliga 7 procenten. Använd några kuddar för att stötta upp dig själv eller barnen efter behov, och räta upp ryggen innan du förvandlas till en C-klämma.
10. Du kan sluta när du vill - och du kan fortsätta också
Om det gör dig och barnen eländiga har du alltid möjlighet att bestämma dig för att sluta. Jag hade formel som baby och jag hoppade av ett av de bästa doktorandprogrammen inom mitt område! Formula är en perfekt bra barnmat och är inte mer full av "kemikalier" än vad bröstmjölk är. (Spoiler -varning: "Protein" är också en kemikalie. Det ordet betyder ingenting.) Och omvänt, om amning fungerar bra för din familj, låt det inte någon pressar dig att sluta för att de tycker att det är "konstigt" att dina tvååringar fortfarande är det amning. Du gör du, och barnen kommer att göra dem. Bara för att du har multiplar att oroa dig för gör inte din kroppsliga autonomi en majoritet.
11. Lycka till!
Du kommer att behöva det. Men det gör alla andra mammor också.
En version av denna artikel publicerades ursprungligen i januari 2016.
