De nöjda människor som skryter om sina 90 timmar långa arbetsveckor kan sluta redan, eftersom en ny ”produktivitet experiment ”visar att det faktiskt är mer effektivt arbete 20 timmar i veckan.
Kanadensisk författare Chris Bailey experimenterade med att växla fram och tillbaka mellan två extrema scheman. Han växlade mellan att arbeta en 20-timmars arbetsvecka och en 90-timmars arbetsvecka i en månad. Även om du kan anta att du skulle få mer gjort under de längre arbetsveckorna, visade sig det motsatta vara sant.
”Efter att ha slagit igenom en 90-timmarsvecka och en 20-timmarsvecka, ”Skriver Bailey i ett utdrag av sin nya bok Produktivitetsprojektet: Uppnå mer genom att hantera din tid, uppmärksamhet och energi bättre i NationellPosta, "Jag upptäckte snabbt något hisnande när jag tittade igenom mina experimentloggar: jag uppnådde bara lite mer arbetande 90-timmarsveckor än jag gjorde under mina 20-timmarsveckor."
Att arbeta mindre ökar fokus
Hur kunde du knappt åstadkomma mer arbetande fyrdubblade timmarna du arbetade under föregående vecka? Bailey tyckte att allt berodde på att han närmade sig sitt arbete med mindre fokuserade skurar när han arbetade de längre veckorna: ”När jag investerade mer tid i mitt arbete under mina vansinniga veckor blev mitt arbete mycket mindre brådskande; minut för minut investerade jag mindre energi och fokus i allt jag tänkte göra ”, skriver han. ”Men när jag hade en begränsad tid under mina 20 timmar långa veckor tvingade jag mig själv att spendera betydligt mer energi och fokus under den kortare tiden så att jag kunde få allt gjort Jag var tvungen att göra."
Arbetar för mycket zaps energinivåer
Människor som gör dubbla skift regelbundet kommer inte att vara lika effektiva arbetstagare som de som hinner sova gott och ha lite stillestånd mellan skift. ”Att arbeta 90 timmar i veckan längre än en vecka är ett recept på utbrändhet. Om du gör det får du knappt tid att ladda dina energinivåer och fokusera ”, skriver Bailey. Han tillägger att "arbeta längre timmar innebär att ha mindre tid att fokusera och ladda igen, vilket leder till mer stress och lägre energi."
Mer:8 Hälsoregler som varje karriärkvinna bör följa
Upptagenhet och produktivitet är inte samma sak
Även om du är mindre produktiv när du lägger in löjligt långa timmar, kommer du förmodligen fortfarande att känna en självnöjd känsla av prestation som smyger in. Bailey fann att han kände sig mer produktiv under sina längre arbetsveckor trots att han arbetade mindre effektivt:
"Det är svårt att inte känna sig produktiv när du har fullt upp hela dagen", skriver han. "Men upptagenhet leder inte till produktivitet om det inte leder dig till något."
Mer:Hur jag framgångsrikt gick från ett företagsjobb till en hemma-mamma
Arbeta smartare, inte längre
I slutändan måste alla hitta sin egen sweet spot när det gäller produktivitet, oavsett om det är 20 timmar i veckan eller 40.
"Att begränsa hur mycket tid du lägger på ditt arbete - vare sig det gäller en viktig uppgift eller om ditt arbete i allmänhet - är ett bra sätt att spendera din tid, uppmärksamhet och energi klokt", skriver Bailey.
Så nästa gång du sätter dig ner för att arbeta med ett projekt, försök att sätta en tidsgräns. Du kan bli förvånad över att få reda på hur mycket du får gjort och kunna köpa dig mer tid för att njuta av ditt liv i processen.
Tja, det är det mest övertygande jag behöver - tid att slå av min bärbara dator och ladda med lite popcorn och Netflix!
Mer:8 sätt att hålla din chef glad
