Du virvlar in den i smoothies och använder den för att kyla ner drycker en varm sommardag, men visste du att is också kan öka ämnesomsättningen, lindra smärta och strama din hud? Om du någonsin har applicerat ett ispaket på en stukad fotled (eller på huvudet efter en för många margaritas) och känt av lättnaden, tänk dig att kyla ner hela din kropp på samma sätt. Bara i stället för ett ispaket sätter du dig i en kammare med kväve, vilket sänker temperaturen till ett kallt minus 270 grader Fahrenheit.
Brrrrr med hälsofördelar
Det kan låta som om du skulle frysa direkt, men Dr Alan Christianson, NMD, ägare till Integrative Health och medförfattare till Den kompletta idiotens guide till sköldkörtelsjukdom säger "många beskriver känslan av helkropps kryoterapi (WBC) att stå framför en öppen frysdörr." Så om du har någonsin stått framför frysen och skänkt Ben & Jerry direkt ur behållaren efter ett dåligt datum, du vet att känsla.
Christianson säger att fördelarna med kryoterapi inkluderar:
- Smärtstillande från tendinit, fibromyalgi, artrit och migrän
- Förbättrad atletisk prestanda genom att öka muskeluthålligheten, öka hastigheten och styrkan och påskynda återhämtningen
- Ökad ämnesomsättning och mer kaloriförbränning
- Ökad energi
- Förbättrad hud, minskad celluliter och mer elastisk hud, behandling mot dermatit och psoriasis och reparerad vävnad
- Förbättrade endorfiner, som förbättrar sömndjupet och lindrar stress och depression
Hur kryoterapi fungerar
Inuti Cryosauna -kammaren sprayas du försiktigt med en dimma av kväve. (Kväve är säkert och giftfritt och utgör 80 procent av vår naturliga atmosfär.) Denna torra dimma försiktigt kyler huden medan du lämnar din kärna varm, vilket stimulerar din kropps naturliga läkningsprocess, säger Christianson. "Temperaturnivån i hela kroppens kryoterapi är snabb men mycket acceptabel", tillägger han.
Många människor känner betydande fördelar efter bara en behandling. ”För fortsatta fördelar rekommenderar vi en behandling per vecka i en månad, med fortsatta behandlingar en eller två gånger per månad. För att lindra betydande smärta eller hudsjukdom rekommenderar vi upp till 10 behandlingar i nära följd (t.ex. tre gånger per vecka) för maximalt resultat. För fortsatta fördelar rekommenderar vi behandlingar en till fyra gånger per månad. ”
Kryoterapi är inte för alla
WBC rekommenderas inte för gravida kvinnor eller personer med okontrollerat blodtryck, hjärtsjukdomar, kramper, Raynauds syndrom eller akut infektion, säger Christianson. "Patienter i åldern 12 till 18 år kan behandlas med föräldrars samtycke."
Känner du för att chilla? WBC blir snabbt tillgängligt i de flesta storstadsområden, säger Christianson. För en lista över aktuella WBC -platser i USA, gå till lifeofmillennium.com/mii-usa.php
Fler hälsotips för kvinnor
6 Alarmerande hot mot kvinnor
Varför kvinnor inte tar hand om sin hälsa
8 Överraskande hemligheter att leva längre och se bättre ut
