Nu när barnet har kommit, ser du fram emot att sova som de goda dagarna, dröm vidare! Men här är ett par användbara tips som hjälper dig att utveckla bra sömn vanor för det nya barnet. Det kan göras utan tårar och trauma.
Läs lite i förväg
Ett bra sätt att göra lite research innan hand är att hämta en kopia av Healthy Sleep Habits, Happy Child. Dr Marc Weissbluth, en välrenommerad barnläkare och pappa till fyra, skrev boken. De
författaren hjälper till att identifiera skillnaden mellan dagtid och nattsömn, hur man hanterar crybaby -syndromet, vanliga misstag som föräldrar gör när de försöker lägga ett spädbarn tillsammans med gobs
andra ovärderliga godbitar.
Vitt brus
Många av oss behöver detta magiska underverk bara för att somna med en snarkande make eller tung andas hund. Särskilt i lägenheter och lägenheter kan delade väggar av bullriga grannar bli frustrerande
för dig och bebis. Den ständigt populära luftfuktaren med konstant nynning kan göra magi och är utmärkt för torrt klimat och vintermånader när värmen sparkas för fullt. Vissa plantskolor har fans
överhead som hjälper till att skapa ett mjukt ljud. Ta med en CD -spelare eller ställ in din iPod i högtalarstativet till mjuk, klassisk musik för att få barnet att sova - detta är tänkt att förbättra kreativiteten
senare i livet också.
Ha tålamod
Försök att vara flexibel de första månaderna. Tänk hur lång tid det tog dig att somna lugnt i ett nytt hus eller lägenhet, det här är en ny värld för bebis! Lär dig läsa och förstå din
barnets personlighet och temperament. Spädbarn går igenom en mängd olika utvecklingslägen som kan störa sömnen. Medan vissa bebisar sover hela natten när de träffat 14 kilo
andra kan kämpa i månader och till och med år. Men genom att ta ett steg tillbaka och erkänna att din baby vill sova hela natten lika mycket som du är ett steg i rätt
riktning. Det som kan fungera en månad, kanske inte nästa, har en handfull idéer på bakbrännaren för säkerhets skull.
Rutiner och tidiga sänggåenden
Att starta ett schema under den andra eller tredje månaden skadar inte, särskilt för aktiva spädbarn. Detta kommer att hjälpa till att signalera en tid att avveckla. Kanske ett bad, historia, sång, matning, sedan dags för
bebis att slappna av och somna. Bli inte momzilla om schemat måste ändras då och då för extra tid med morföräldrar eller ett möte, men försök gradvis att komma in i en
rutin. Många mödrar rapporterar att att lägga barnet i sängen vid en tidigare timme, till exempel klockan 19 eller 20, hjälper barnet att sova bättre hela natten eftersom han eller hon vaknar mindre ofta.
Praktiska tips för spädbarn från ett år
• Ha tålamod, det kan ta ett spädbarn 20 minuter eller mer av rörelse, rastlöshet och mjuka gråt innan han eller hon somnar.
• Hämta inte barnet varje gång han eller hon gråter när han försöker somna, det kan leda till dåliga vanor som att barnet tror att någon kommer till hans
eller hennes räddning varje gång ett skrik släpps.
• Försök att hålla minst två timmars intervall mellan dagmatningar. Om en baby matas oftare kan han eller hon vakna mer under natten och behöver lite
matningar.
• Under matningen på natten, gör måltiden snabb och ointressant. Detta kommer att hjälpa barnet att förstå att nattetid är för sömn, inte för att leka eller mysa och det kommer de att göra
snart lära sig att snabbt gå och lägga sig igen.
• Försök att hålla dagslunna till högst tre timmar i taget. Detta hjälper barnet att lära sig att nattetid är för de långa slumrarna och dagtid för kortare anfall
sömn.
• Detta är en kulturell debatt, men många barnläkare rekommenderar att barnet inte sover i din säng. Ordspråket säger att när de väl flyttar in vill de aldrig flytta ut.
