Mina döttrar är småbarn nu, men jag kommer aldrig att glömma min reaktion första gången någon frågade mig om jag var sugen på att starta dem på fasta ämnen: jag grät nästan. Fram till den tiden var jag deras enda matkälla, och jag gillade den nivån av beroende. Plus att ju närmare vi kom sex månader, desto mer blev jag påmind om att tiden går för snabbt. Ack, klockan tänkte inte sakta ner, och mina tjejer blev garanterat hungrigare. Men när det kom till starta barn på fasta ämnen, Jag kände mig vilsen.
Det finns många åsikter om när, hur och vad man ska mata bebisar som börjar fast mat. Ge dem grönsaker först, så att du inte vill skapa en kräsen eater; puré deras mat med en dyr mixer; hoppa över puréerna och ge dem de riktiga grejerna; undvik burkmat till varje pris. Människor har matat sina spädbarn i tusentals år. Kan det vara så svårt?
Tja, om du skulle sammanställa alla råd - och låt oss inse det, gamla hustrus berättelser - från bloggar, vänner och morföräldrar, kanske. Men med hjälp av två barnläkare och mina galna sex månader gamla lärde jag mig att det inte behöver vara så skrämmande att introducera fasta ämnen för barn-bara lite rörigt.
När ska man börja
”Den allmänna rekommendationen - och det här är vad American Academy of Pediatrics säger - är mellan fyra till sex månaders ålder. Så det finns en räckvidd ”, säger Katherine Williamson, barnläkare på Missionssjukhuset och ordföranden för AAP Orange County -kapitlet, berättar för SheKnows. "Min rekommendation utöver det är i allmänhet närmare sex månaders ålder, men i slutändan när barnet är klart inom den tidsramen."
Williamson är inte den enda som rekommenderar att vänta till sex månader; AAP, Världshälsoorganisationen, och UNICEF alla tyder på exklusiv amning under det första halvåret av ett barns liv medan deras matsmältningsorgan fortfarande utvecklas. Amning har många fördelar för spädbarn, inklusive skydd mot sjukdomar och sjukdomar, viktreglering och allmän näring. Dess bra för föräldrarockså, eftersom det kan bidra till att minska riskerna för typ 2-diabetes, bröstcancer och äggstockscancer och högt blodtryck.
Men det kanske inte fungerar för alla (och det är okej!). Det viktigaste, säger Williamson, är att du pratar med din barnläkare för att avgöra vad som är bäst för din familjs behov.
Håll utkik efter tecken på beredskap
Spädbarn utvecklas i sin egen takt, och det finns ingen anledning att skynda på dem, Dr Kim Schneider, en barnläkare vid Riley Hospital for Children vid Indiana University Health, berättar för SheKnows. Istället säger hon att barn kommer att visa ett par vitala tecken för att meddela dig, det första är att de har fördubblat sina födelsevikter. "Vid den tidpunkten har de vanligtvis vuxit så mycket att de kan ta in lite extra fast föda för att bibehålla sin viktökning, eftersom de börjar behöva mer näring", säger hon. Schneider tillägger att en annan kritisk indikator är att de kan hålla huvudet uppe själva om de är stötta eller sitter i en barnstol.
Ett av de sötaste tecknen på att en bebis är redo att tugga är kanske hennes intresse för vad du äter. ”Barn i den åldern kommer att titta på sina föräldrar ganska konsekvent i allt de gör, men de kommer att vara särskilt intresserade av mat... de kommer faktiskt att flytta huvudet mot matkällan, ”Williamson säger.
Naturligtvis garanterar dessa tecken inte beredskap. Schneider säger att föräldrar bör titta på vad barn gör efter att du matat dem en liten sked. Om de trycker ut det de första gångerna, var inte avskräckta, eftersom det är en naturlig reflex. "Det måste försvinna med tiden, och de måste lära sig att dra [mat] från skeden", säger hon. "Men om de fortfarande konsekvent trycker ut det, kanske du vill försöka igen om ett par veckor tills de får kläm på att dra in det."
Vilket leder oss till en annan punkt: tvinga inte ditt barn att äta. Om du gör det kan de få en "muntlig aversion där de börjar vägra eftersom det är något som de kontrollerar", säger Schneider. Det är mer än okej att ta en paus och försöka igen om en vecka. Kontakta din barnläkare om mönstret fortsätter.
Välj en metod
Öppna vida och säg ahh! När det gäller att mata din växande bebis finns det två huvudläger: puréer med skedmatning eller barnledd avvänjning. Puréer har länge varit en favorit för föräldrar eftersom de är relativt enkla att göra och lagra, och de är lätta för barn att smälta. Du kan ånga en mängd olika frukter, grönsaker och till och med proteiner, kasta dem i mixern och voilà! Du har en liten måltid.
Men under de senaste åren har barnledd avvänjning, där föräldrar helt avstår skedar till förmån för lätt att äta fingermat, blivit ett populärt alternativ. Medan puréed-måltider hjälper spädbarn att vänja sig vid att äta av en sked, gör barnledd avvänjning upplevelsen mer interaktiv. "Jag gillar konceptet barnledd avvänjning eftersom jag tror att det i allmänhet har det i åtanke att ditt barn tar en aktiv roll när det gäller att mata sig själv", säger Williamson. ”De rör vid maten, de har en relation till maten. Deras hjärna vet att deras hand vidrör maten, kan känna den konsistensen. Jag älskar det."
Men vilket är bäst för dig?
De utmärkta nyheterna, säger Williamson och Schneider, är att båda alternativen är bra. "Det här är en filosofi jag håller mig till när det gäller mat oavsett om de är spädbarn eller småbarn eller äldre: Följ barnets ledtråd", säger Williamson. ”Om barnet inte gillar puréer, gå på chunky. Om barnet inte gillar det tjocka, gå till purén. ” Varje bebis är annorlunda, tillägger hon, och det finns inget alternativ som passar alla. Fan, det är bra att blanda upp det och ibland puré samtidigt som det bjuds på rejäl fingermat andra gånger.
Som sagt, det finns några saker att vara försiktig med om du ska gå den babyledda avvänjningsvägen. Först och främst måste du se till att all mat är lätt för spädbarn för att undvika kvävningsrisk, säger Schneider. Så börja inte med hela druvor, stora bitar ost, hårda grönsaker eller saker som korv. Hon säger också, "en bra tid att prova [babyledd avvänjning] är när de sitter ensamma och börjar att ta med händerna och stoppa saker i munnen... Det är vanligtvis någonstans mellan sju och nio månader. ”
Nästa: Vilka livsmedel att börja med
En version av denna artikel publicerades ursprungligen i mars 2014.
