Som Mark Zuckerberg och hans fru Priscilla Chans senaste nyheter förde fram, missfall är en tyvärr vanlig förekomst för kvinnor. Det finns mycket statistik som flyter runt om missfall, men det mest relevanta är det faktum att 15 till 20 procent av de bekräftade graviditeterna slutar med missfall. Trots det vanliga missfallet kämpar många kvinnor för att prata om sina erfarenheter och klara sig, särskilt när vänner är gravida strax efter att de förlorat sitt barn. Kvinnor som drabbats av missfall vill vara där för att stödja sina vänner under graviditeten, men känslorna är svåra att hantera. Här är några tips om hur du hanterar din väns graviditet efter att du fått ett missfall.
1. Känn dig inte skyldig
Att hantera missfall kommer med sina egna skuldkänslor som du inte bör hysa. Ibland känner kvinnor sig avundsjuka eller arga på sina gravida vänner, då känner de omedelbart skuld över dessa känslor. Du måste komma ihåg att du har rätt att känna vad du vill eller behöver för att klara det, men att känna skuld är orättvist mot dig. Det är normalt att gå igenom dessa känslor och du ska inte känna skuld för att du känner dig arg eller upprörd över saker som du inte har kontroll över.
2. Kom ihåg hur du kände
När du närmar dig en händelse eller träffar din gravida vän, kom ihåg spänningen och glädjen du kände när du fick reda på att du var gravid. Försök att komma ihåg hur hon mår och vad hon upplever när saker blir svåra att hantera. Om det någonsin blir för svårt, ursäkta dig själv och gruppera om i ett annat rum eller badrummet. Om du vill vara där för din vän, oavsett vad du går igenom, är det här det bästa sättet att göra det.
3. Undvik vid behov
Om du känner känslor som ilska eller skuld som du inte kan kontrollera, är det ofta bäst att undvika dina gravida vänner en liten stund. Förhoppningsvis kommer de att förstå varför du inte finns så mycket som du var innan. Du behöver lite tid för att hantera dina känslor innan du försöker sätta dig själv i skadliga eller smärtsamma situationer kring gravida vänner. Som en vän nyligen sa till mig, "Be aldrig om ursäkt för att du gjorde vad du behövde göra för att överleva."
4. Var öppen och ärlig
Om du är nära din vän och planerar att vara involverad i hennes graviditet och i slutändan i barnets liv, är den bästa vägen att vara öppen och ärlig. Om du upplever svåra känslor och känner att du behöver hålla dig borta för att klara det, måste du berätta för din vän så att hon inte känner sig upprörd. Förklara varför du inte kommer att vara i närheten och varför. Det är alltid bra att uttrycka hur mycket du älskar henne och hur upphetsad du är för henne, men det finns vissa saker du måste reda ut innan du kan bli mer engagerad.
5. Öva tålamod
Eftersom kvinnor ofta inte uttrycker det faktum att de drabbades av en förlust de behöver hantera, försöker de hoppa tillbaka till livet som om ingenting hände. Om du försöker detta, kom ihåg dig gjorde lider en förlust och det betyder att du behöver tid att sörja. Bara för att livet inte saktar ner betyder inte att du måste fortsätta tävla också. Ja, din vän är gravid, men det betyder inte att din förlust inte finns. Ha tålamod med att gå igenom din sorgsperiod. Det kommer att ta lite tid innan du kan fira livet med din gravida vän.
Nicole Witt är skaparen av Beyond Infertility, en community -supportwebbplats och onlinemagasin som riktar sig till familjer som har genomgått infertilitet. Du kan besöka webbplatsen på BeyondInfertility.com. Hon är också ägare till The Adoption Consultancy.
