Varje januari bombarderas vi av kost- och fitnessexperter som invaderar våra tv -apparater, datorer och telefoner. De pratar alla om sin senaste och bästa fitness-galning i hopp om att alla de människor som gjorde fitnessrelaterade nyårslöften kommer att delta i deras program. Det finns en sak som alla dessa kost- och konditionsexperter kan komma överens om - du måste göra hälsosam kost och träna till en vana. Men det är inte bara sant för hälsosam kost och kondition. Och när vi går in i vårstädningssäsongen kommer det ena grundläggande tipset att bli vårt bästa verktyg för avkoppling.
Du har hört det förut - att vana att bädda sängen så snart du vaknar kommer att göra dig mer produktiv under resten av dagen. Produktivitet experten Charles Duhigg skriver i sin bok, Vanans kraft, ”[M] att bädda din säng varje morgon är korrelerat med bättre produktivitet, en större känsla av välbefinnande och starkare färdigheter att hålla fast vid en budget." Detta fick mig att tänka - om att bädda dig på vägen till produktivitet hela dagen, vilka andra små vanor hjälper dig att uppnå samma effekt?
Mer: En checklista för vårstädning för varje rum i ditt hem
Om du är övertygad om kraften i att bädda din säng, här är fyra sätt att bära den produktivitetsvanan till andra delar av ditt hem.
1. Rensa ditt soffbord
Soffbord: det klassiska hemförvaret för alla slags nycklar, telefoner, plånböcker, öronsnäckor, tidningar, skräppost och mer. Att se till att dina soffbord är snygga och ordnade, med alla saker som lever på det snyggt ordnade, tar max två till tre minuter och utbetalningen blir enorm. Om du är intresserad av att införliva din säng-metod i ditt liv men inte vet var du ska börja, börja med soffbordet.
2. Torka av köksbänkar
Det är lätt att glömma hur grovt och grovt våra bänkskivor kan bli, men när du kommer in från en arbetsdag och ploppar ner i din handväska, matvaror, gymväska eller allt du råkar ha med dig, kan många oönskade saker komma kvar Bakom. Att börja dagen med en ren disk innebär att du eliminerar överföringen av bakterier och bakterier och har ett renare kök på några minuter.
3. Töm din diskmaskin
Detta är en stor vana att komma in på i slutet av din dag. Ingen gillar att vakna till en syssla, så genom att tömma din diskmaskin på natten är det klart att fylla på med morgondagens frukosträtter.
4. Fyll på badrumsartiklar
Dollar till munkar, det finns minst en sak i ditt badrum som måste fyllas på eller åtminstone kontrolleras. Till exempel kan du alltid se till att du har tillräckligt med toalettpapper redo för att fastna utan minst en reservrulle du kan nå är aldrig kul. Men du bör också se till att du har fyllt på mjukpapper, tandkräm och till och med se till att din handtvålsbehållare är fylld. Detta är en enkel två minuters kontroll som kommer att göra stor skillnad under hela dagen och i förlängningen resten av din vecka.
Mer: Rengöringshackar för kvinnan med noll extra tid
Precis som alla goda vanor kommer det att vara svårt i början att anpassa sängklädmetoden till din dagliga rutin, men det kan verkligen ge utdelning i längden. Mindre stress och mer produktivitet? Ja, det är definitivt värt att ta några minuter extra varje morgon eller kväll för att utföra dessa uppgifter.
