Gör-det-alla-mammor är inte de enda som känner stress under semestern. Familjer som helhet och barn i synnerhet kan känna mer stress under högtider på grund av den höga spänningen och förväntan. Din familj behöver din hjälp att hantera semesterstress så ni alla upplever säsongens fulla lycka.
Om du och din familj under de senaste semestrarna har upplevt lika mycket säsongsstress som du gjorde säsongsglädje, letar du sannolikt efter sätt att hantera stressen bättre. Så mycket som du älskar semestern, älskar du inte semesternedfall. I år tar du av tantrummet i mitten av varuhuset genom att tidigt tänka på sätt att minska din familjes semesterstress.
Sätt realistiska förväntningar
Du vet att "verkliga livet" inte blir helt avstängd eftersom en överdimensionerad tomte kommer på besök och återförsäljare har förstärkt reklamen en aning. Men gör dina barn? Har du pratat med dem om hur glada de är för kusinerna att besöka och dekorationen ska komma ut, saker som sysslor och läxor måste fortfarande göras. Måndag är fortfarande tvättdag och det är fortfarande stavningstester på fredag. Den vardagliga rutinen försvinner inte när semestererbjudanden dyker upp på tv - och läggdags är fortfarande 20:30. De måste påminnas om det!
Schemalägg driftstopp
Se till att din familj har tillräckligt med stillestånd mitt i allt helgdagar att bearbeta allt som pågår. Att gå från en rolig semesteraktivitet till nästa kan verka som en jättekul för tillfället-men vad är chansen för total överstimulering följt av fullständig känslomässig nedbrytning? Japp, ganska högt. Alla behöver tid för att slappna av. Istället för att gå vidare till nästa aktivitet, sluta, dra tillbaka och bara vara. Gör lite varm kakao eller popcorn och bara koppla av tillsammans.
Dricks:
Istället för att gå från en aktivitet till en annan, stanna upp och ta lite tid. Gör lite varm kakao eller popcorn och bara koppla av tillsammans.
Se rutiner för sömn och vila
Det är lätt för läggdagsrutiner för att bli störd under festligheterna - men nu mer än någonsin behöver dina barn vila! Behåll sängtider och läggdagsrutiner och sovdagar för de minsta. Med rätt vila kommer dina barn att kunna hantera den känslomässiga omvälvningen av all denna spänning mycket bättre. Du också för den delen!
Planera några aktiviteter utan semester
Butikerna och medierna och världen skriker kanske semester, semester, semester-men något icke-semester kan mycket väl vara på sin plats. Vad är det du och din familj gillar att göra tillsammans som inte är semesterrelaterade? Cykelturer, vandringar, museibesök, att spela brädspel eller olika aktiviteter kan hjälpa till att lindra en del av semestertrycket och påminna dig och din familj om att kärnan i din värld finns där, även mitt i de hektiska festligheterna.
Med lite förebyggande planera, du kan se till att det under julhelgen finns roligare än frustration. Hjälp din familj att hantera stressen innan det blir ett problem!
Mer om barn och helgdagar
Hur man håller en barnvänlig semesterfest
Kan barn uppleva semesterdepression?
5 sätt att överleva semestern med dina barn
