Bröstcancer är den vanligaste cancerformen i kvinnor. Även om det inte finns något säkert sätt att förhindra det, finns det några försiktighetsåtgärder du kan vidta för att minska din risk.
Titta på ingredienserna i dina skönhetsprodukter
Använd om möjligt ekologiska skönhetsprodukter som innehåller naturliga ingredienser. Vissa sminkmärken kan vara förorenade med en tungmetall som kallas kadmium, vilket har kopplats till att öka risken för bröstcancer. Andra metaller att se upp för är järn, nickel, krom, zink och kvicksilver. Parabener, aluminium i deodorant och olika andra ingredienser kan vara problematiska för vissa människor. För närvarande finns det inga definitiva bevis som direkt kopplar olika ingredienser till en högre risk att utveckla bröstcancer, men det skadar verkligen inte att undvika dessa ingredienser om du kan.
Välj färsk mat framför förpackade livsmedel
BPA (även känt som bisfenol A) är en giftig kemikalie som används i livsmedelsförpackningar, inklusive fodret av konserver och drycker. Över 300 studier har upptäckt att även små mängder BPA kan kopplas till hälsoproblem, inklusive bröstcancer. Var försiktig med BPA -alternativ, eftersom de kan vara lika farliga för din hjärna.
Välj naturliga hushållsrenare
Luktfuktare, luftfräschare och många toalettrengöringsmedel och mögel- och mögelborttagare kan innehålla diklorbensen. Långvarig exponering för denna mycket giftiga kemikalie - även genom att bara andas in ångorna över tid - kan förgifta din hud, lever och nervsystem. Välj rengöringsprodukter som är naturliga eller som du kan hitta i ditt skafferi, som ättika eller bakpulver.
Det är också känt att malbollar innehåller giftig diklorbensen. Studier som orkestrerades av University of Colorado som stödde deras koppling till cancer publicerades i Science Daily under 2006. Så om du fortfarande använder malbollar för att spara dina favoritstick, är det kanske dags att flytta till naturliga dofter som lavendel, sandelträ eller kryddnejlika för att avskräcka malar.
Gå ut och reproducera
De Canadian Cancer Society rapporterar att att bli gravid i tidig ålder minskar dina chanser att utveckla bröstcancer. Ju fler barn du har, desto mer skydd har du. Amning sägs också minska risken.
Undvik nattskift
Nattskiftet är svårt för kroppen på fler sätt än att bara förstöra sömnmönster. Studier genomförda och rapporterade iJournal of the National Cancer Institute fann att kvinnor som arbetade med roterande nattskift hade en ökad risk att utveckla bröstcancer på grund av låga mängder melatonin i kroppen.
Omfamna naturliga behandlingar för klimakteriet
Det är ett livssteg som du inte riktigt kan undvika, men att undertrycka symtomen med syntetisk hormonersättningsterapi ökar dina chanser att få postmenopausal bröstcancer. Enligt Bröstcancerfonden, kan du minska några av de irriterande biverkningarna av klimakteriet genom att upprätthålla ett regelbundet träningsprogram, äta en hälsosam kost och minska på koffein och alkohol.
Välj din karriärväg klokt
Studier utförda av Miljöhälsa i slutet av 2012 fann att kvinnor hade en ökad risk att utveckla bröstcancer om de arbetade i ett jobb där de hade en större chans att utsättas för cancerframkallande ämnen. De mest riskfyllda karriärerna befanns vara positioner inom bilplast och livsmedelskonservindustrin, särskilt för kvinnor som ännu inte hade nått klimakteriet.
Mer om kvinnors hälsa
Bröstcancer: Sanningar och myter
Topp 5 kvinnors hälsoproblem och hur man förhindrar dem
Kräftkampanjer: Hjälper de verkligen?
