Självkänsla är en av de viktigaste faktorerna för att ditt barn ska bli en blomstrande, självsäker ungdom som växer upp till att bli en stabil, driven och självständig vuxen. Vi frågade den kända barnläkaren i New York, Dr Anatoly Belilovsky, om de bästa sätten att öka ett barns självkänsla.
Vikten av självkänsla
Dr Belilovskys praktik, Belilovsky Pediatrics, anses vara ett Americhoice Center of Excellence inom barnvård. Han säger att att främja ditt barns självkänsla skapar en känsla av motivation att uppnå: ”Självkänsla är kopplad till motivation i en återkopplingscykel - motivation driver ett barn att uppnå, prestationer bränsle självkänsla. Självkänsla hjälper också barn att utvecklas till ledare, inte följare; de känner mer frihet att följa sina egna intressen, sätta upp oberoende mål och vara säkra på sitt beslut. ”
Forskning visar att barn med hög självkänsla känner sig värda och att denna känsla av självvärde positivt påverkar deras interaktioner med familj, vänner och klasskamrater. De tenderar att få vänner enkelt, kan kontrollera sitt beteende, är samarbetsvilliga och kan följa åldersanpassade regler och visar entusiasm för nya aktiviteter. De är kreativa, fulla av energi och i allmänhet glada. Dessutom har studier visat ett samband mellan hög självkänsla och hälsa.
10 sätt att öka ditt barns självkänsla
1. Lyssna på ditt barn
Du vet hur avskedad du känner dig när någon inte lyssnar på dig, men som vuxen kan du resonera att personen var distraherad eller helt enkelt oförskämd. Ett barn kanske inte känner igen detta och slutar känna sig obetydlig och devalverad. Ta dig tid att sitta med ditt barn och lyssna verkligen på vad hon vill berätta.
2. Var uppmuntrande
Dr Belilovsky rekommenderar att du regelbundet ger ditt barn uppmuntrande ord. Han säger, "De kommer att lagra bort denna positiva förstärkning och komma ihåg det när de känner nedstämdhet över deras prestationer."
3. Beröm inte för mycket
Att erkänna ditt barns prestationer är viktigt för att främja självkänslan, men se upp för "beröm inflationen". Dr Belilovsky rekommenderar att du sparar superlativ beröm för prestationer som driver ditt barns personliga gränser. Överanvändning av "stort" beröm för triviala prestationer innebär att du inte har något större beröm i reserv för verkligen prisvärda handlingar.
4. Acceptera ditt barn
Trots dina bästa avsikter att få ditt barn att spela fiol kanske han är mer intresserad av sport eller konst. Det är viktigt att acceptera och stödja ditt barns intressen - även om de inte är dina egna. Att tro på barn hjälper dem att tro på sig själva och känna sig säkra på att söka efter saker som är viktiga för dem.
5. Se till att det är kritik konstruktiv
Att öka ditt barns självkänsla betyder inte att låta honom göra vad han vill. Barn behöver gränser och regler, och när de beter sig illa eller gör något som kan utsätta dem för fara är det ditt jobb att låta dem veta. Dr Belilvosky rekommenderar konstruktiv kritik som inte är skamlig eller hånlig. Han säger, ”Var direkt med [faktumet att det var] handlingen, inte hennes personlighet, som gjorde dig besviken. Hitta något att berömma mitt i kritiken - visa att du förstår motivationen bakom den misslyckade handlingen. Du vill aldrig attackera ditt eget barns karaktär. ”
6. Uppmuntra oberoende beslutsfattande
Det finns många möjligheter för ditt barn att fatta beslut. Dr Belilovsky säger att låta ditt barn fatta sina egna beslut - som hur man hanterar ett syskon tvist - kommer att främja oberoende beslutsfattande och ge henne en känsla av ansvar för resultat.
7. Visa öppet kärlek och tillgivenhet
Barn som vet att de är älskade känner sig tryggare både i vardagen och i djupet. Att visa ditt barn värme, tillgivenhet och kärlek får honom att känna sig accepterad, betydande och en värdefull del av ditt liv och liv i allmänhet. Var öppen med dina kramar, klappar på axeln och genuina omsorgsord. Inte bara kommer du att visa ditt barn att han är värd kärlek - du kommer att hjälpa honom att se att kärlek och tillgivenhet är naturliga, normala delar av livet.
8. Uppmuntra kreativitet
Genom att ge barnen möjlighet att lära sig om olika aktiviteter (musik, matlagning, sport etc.) kan de hitta hälsosamma självuttrycksformer och främjar deras kreativa andar. Dessutom får de en känsla av behärskning och förtroende för att prova nya saker. Dr Belilovsky säger, ”Uppmuntra dina barn att utveckla hobbyer och intressen som de verkligen tycker om och kan utveckla sina färdigheter. Detta ger dem en känsla av prestation och individualitet. ”
9. Var en bra förebild
Barn lär av sina föräldrar. Kontrollera med dig själv och se till att dina ord och handlingar återspeglar positiv självkänsla. Att sätta ner dig själv, din make eller andra människor lär ditt barn att du inte värdesätter dig själv eller andra. Visa ditt barn att du respekterar, älskar och bryr dig om dig själv och som du tycker är värt hos familjemedlemmar, vänner och människor i allmänhet.
10. Lär ditt barn att nå högre mål
Dr Belilovsky säger att det är viktigt att visa barn alla möjligheter som finns för dem i livet. Coacha henne - kräv inte av henne - att nå mot högre mål. Detta sätter henne i förarsätet och med tiden kommer detta att utvecklas som en hörnsten i hennes handlingar.
