Även om det inte känns lika skamligt att se en terapeut som för 20 år sedan, bär det fortfarande en kraftfull negativ stigma. Många oroar sig för att andra i sin sociala krets lär sig att de är i terapi, rädda för att det kan tyda på att de är djupt bristfälliga på något sätt. Detta antagande är tillräckligt illa när vi behöver hjälp för oss själva, men när det kommer i vägen för att bygga en frisk äktenskap, det kan vara riktigt katastrofalt. Här är några fakta om äktenskapsterapi som kan överraska dig.
Det är bättre att inte vänta
Alla äktenskap träffade gupp i vägen någon gång. Det finns grundläggande livsövergångar, till exempel det nygifta skedet, födelsen av ett barn, det tomma boets syndrom och pensioneringen. Sedan finns det stora livsstörningar, till exempel en förälders död, förlust av ett jobb eller en allvarlig sjukdom.
Oavsett om det är grundläggande eller en större störning kommer balansen i ditt äktenskap att testas och sträckas. Även om det ibland är okej att vänta på att saker och ting ska bli bättre av sig själva, bara ett eller två möten med en kvalificerad terapeut tidigt i övergångsprocessen kan hjälpa dig att komma på samma sida och återställa som ett par för att förbereda nästa steg i din äktenskap.
Mer: Gör dessa tre saker och du behöver aldrig äktenskapsrådgivning
Mest äktenskapsterapeuter säga att den största utmaningen de står inför är att gifta par väntar för länge med att söka hjälp - och vid den tidpunkten har stor skada skett i relationens integritet. Vänta inte - om du kämpar för att komma tillbaka på rätt spår som ett par, sök hjälp.
Det betyder inte att du skiljer dig
Att träffa en äktenskapsterapeut är inte ett steg från skilsmässoadvokaten. Denna destruktiva uppfattning - att äktenskapsterapi är din "sista chans" som ett par - innebär att du är mer benägna att vänta med att söka hjälp, ofta väntar för länge.
Äktenskapsterapeuter fungerar på många olika sätt. Det finns tillfällen då terapeuter måste arbeta med ett par för att börja strukturera en separation eller skilsmässa, men många gånger kan terapeuter arbeta med paret för att reparera skadan innan det är för sent. Istället för att tänka på äktenskapsrådgivning som den sista utvägen, betrakta det som ditt första steg för att undvika skilsmässa.
Mer: 5 Livsförändrande händelser som kan göra eller bryta ditt äktenskap
Det kommer att bygga ett starkare äktenskapligt band
När man närmar sig varandra, med målet att förbättra ditt äktenskap, hjälper äktenskapsterapi dig och din man att bygga ett starkare band. En äktenskapsterapeut kan hjälpa dig att identifiera dina gemensamma värderingar och mål, vilket är kritiskt i en värld där vardagliga uppgifter tenderar att dra oss isär snarare än tillsammans.
Oavsett hur starkt ditt äktenskap är, dagliga aktiviteter-som barnomsorg, husunderhåll, arbete, familjeförpliktelser, hobbyer och mer - tenderar att distrahera dig från den kritiska uppgiften att bygga ditt äktenskapliga band. Att arbeta med en terapeut hjälper dig att fokusera på ditt äktenskap och anpassa dig till varandra för ett starkare förbund.
Alla terapeuter är inte desamma
Det finns ett stort utbud i terapistilen du kan få. Utöver träning tar terapeuterna med sig individuella metoder och personligheter. Att arbeta med en terapeut som har praktiserat i fem år kommer att skilja sig från en som har tränat i 20. Vissa terapeuter kommer att fördjupa sig i dina tidigare historier, medan andra förblir fokuserade på framtiden.
Det kan kännas som mycket arbete, men det är väl värt investeringen att intervjua några terapeuter som ett par för att få en uppfattning om hur det kommer att vara att arbeta med den personen. En terapeut som får dig att känna dig trygg kan få din man att känna sig defensiv - och vice versa. Detta är parterapi, så det är viktigt att du hittar en terapeut som får er båda att känna sig trygga. Utan en säker miljö där ni båda känner att ni kan säga vad ni verkligen känner är det osannolikt att äktenskapsterapi blir framgångsrik.
Var du än befinner dig i din äktenskap, terapi kan vara ett användbart verktyg att överväga för att bygga styrkan i din fackförening och förebygga framtida problem.
Malini Bhatia är grundaren av Marriage.com. Malinis bakgrund inom affärer och kommunikation gav henne kunskapen att bygga ett innehållsföretag, men det är hennes djupa passion för att hjälpa människor att utveckla och upprätthålla positiva relationer som inspirerade henne att skapa Marriage.com. Malini bor i Los Angeles med sin man på 10 år och två döttrar.
Mer: 5 nyårslöften för ditt äktenskap
