10 sätt att fortsätta träna när du är hemifrån - SheKnows

Istället för att betala för dyra bussturer kan du utforska din destination hemifrån samtidigt som du sparar lite deg genom att kolla destinationen till fots. Även om det finns guidade vandringsturer tillgängliga i de flesta större städer, är det möjligt att kliva det på egen hand ta dig tid att se sevärdheterna och anpassa din semester så som din familj vill spendera den. Detta är viktigt för familjer med unga, som kan behöva göra flera resor tillbaka till hotellet under hela dagen för tupplurar, mat och liknande.

Eftersom målet med familjesemester är att ha kul, att veta att du inte behöver ta extra tid för familjefitness kan ta bort skulden genom att släppa loss. När du planerar därefter kan utflykter som vandring, snorkling eller helt enkelt plaska runt i hotellets pool bränna kalorier utan att dämpa dina goda tider.

De flesta hotell och kryssningsfartyg har åtminstone något slags fitnesscenter, så om du tränar på semester är det avgörande för dig, prata med bokningsassistenten om faciliteterna innan du bokar någon reservationer. Om du har små barn, vakna upp lite tidigt och be din partner att titta på barnen medan du får en snabb konditionsträning, gör sedan samma sak för honom dagen efter.

Om dina barn är äldre, låt dem gå med dig i minigymmet och svettas tillsammans innan du går in i semesterläget.

”Barn gör vad de ser. De härmar det de utsätts för. Om du vill att barn ska flytta mer, så ska föräldrarna flytta mer, säger Frank Pucher, prisbelönt personlig tränare och ägare till Fitness 121 Personlig träning i New Jersey. "Föräldrar som rör sig mer och leder en aktiv livsstil har barn som rör sig och leder en aktiv livsstil."

Istället för att bara slappa på stranden, försök att smyga in lite familjefitness medan du njuter av solen. Oavsett om du tar en joggingtur eller promenerar i familjen, slänger en frisbee eller fotboll eller jagar dina barn i surfen, jobbar din kropp lite hårdare när du försöker hålla dig stabil på sandens mjuka yta. Det hjälper dig och din kull att bränna bort dessa semesterpund långt innan du går hem.

Istället för att ta tunnelbana, buss eller hytt till de olika destinationerna på din semesterresa, gå istället! När du gör dina reseplaner väljer du ett hotell som ligger inom gångavstånd (inte för långt men inte för nära) av många av stadens huvudattraktioner så att du kan gå i så många steg som möjligt medan du njuter av din semester och ser sevärdheter som du helt enkelt kan missa genom att ta kollektivtrafik.

Du behöver inte gå överbord med träning medan du är på semester, men att delta i lite fysisk aktivitet hjälper till med matsmältningen och hjälper dig att bränna bort de extra kalorierna som du gav dig till efterrätt. Ta en familjevandring till centrum, shoppa lite efter lunch eller gå tillbaka till ditt hotell efter maten istället för att ta en taxi - allt räknas som familjefit när du är på semester.

Du kan bli frestad att ta hissen från ditt rum till lobbyn och tillbaka, men motstå frestelsen och välj trappan istället. Gör det till ett spel genom att låta barnen räkna trappan eller gissa vilket golv du befinner dig på och hur många trappuppgångar du måste gå tills du når din destination.

Efter en lång dag med sightseeing, hjälp dina barn att skaka ur det sista av sin energi genom att ha en improviserad frysdansfest på ditt hotellrum före sängen. Spräng några favoritlåtar från din telefon och boogie i några minuter innan du pausar musiken så att alla kan "frysa". Upprepa tills alla är bajsade!

En lugn cykeltur låter dig inte bara se staden medan du är på familjesemester, men den bränner också massor av kalorier medan den är förklädd till kul. Fråga ditt hotell om lokala cykeluthyrningar eller anslut till ett cykelturföretag för ett äventyr på två hjul. Små barn kommer också att älska resan!

Många familjevänliga orter (liksom kryssningsfartyg) erbjuder roliga aktiviteter för barn och vuxna inkludera övningar som beachvolleyboll eller hula-hooping-den senare är en stor kärna träna!