Vill du att det här året ska bli ditt bästa år? Vem gör inte?! Så här höjer du din lycka faktor med några enkla livsförändringar.
Lycka. De säger att pengar inte kan köpa lycka. Men vad kan göra din moderskap lyckligare? När du är en stressad mamma kan lycka verka som den heliga gralen. Den goda nyheten är att med några enkla livs- och attitydförändringar kan du bli lyckligare än någonsin - och din familj kommer att bli det också!
Så, var börjar du?
Stanna upp och njut
Mammor är alltid på språng - tar hand om sina barns behov, sitt hem, tvätten, måltiderna, disken. Och även om de kanske har hjälp av sin partner, upphäver det fortfarande inte känslan av att det alltid finns något att göra. Och det kan få tanken på till synes mindre betydelsefulla saker att verka oåtkomliga.
Gör dem i alla fall. Lek med barnen. Stanna och ta en promenad. Lägg arbetet åt sidan och baka kakor bara för. ”Jag blir gladare när jag kommer ihåg att mina barn bara är unga en kort tid i våra liv (deras och mina) och tillbringar icke-uppgift orienterad tid med dem, göra en trevlig aktivitet eller bara lyssna på dem är en värdefull användning av min tid, säger Carissa Brown, mor till fyra.
Lär dig att säga nej
Det är så svårt att vara pigg hela tiden när du ständigt gör saker som du antingen inte vill eller inte har tid att göra. Varför gör du dessa saker? Mest troligt för att någon bad dig om det.
Om du verkligen vill vara lyckligare än du behöver lära dig att säga nej. ”Har du någonsin märkt hur pappan? Är det inga problem att göra det själv först? Det är inte för att de är egoistiska - det är för att de vet hur man säger? Nej?, utan att känna skuld eller förlita sig på samma lama ursäkt, säger Jenn Lee, livsnavigeringscoach.
Låt barn vara barn
Du vill att de ska växa till produktiva, vänliga och vänliga vuxna som kan bete sig i alla situationer. Men just nu? De är barn. Låt dem agera som det. Nej seriöst.
Glada mammor säger att att låta sina barn agera som barn, göra saker som barnen vill göra men blir avskräckta (naturligtvis) gör dem lyckliga. ”Ett av mina tips/knep för att vara en lycklig mamma är att inte svettas av de små grejerna. Jag lät mig barn vara barn och det underlättar våra liv, säger mamma Kelly Damron. Damron låter sina barn hoppa på sängar hemma, vilket leder till mycket skratt. "De älskar att göra det och det är något med att ligga på sängen som påkallar kreativ lek hos dem båda."
Ta hand om dig
En vän till mig signerar alltid sina anteckningar till mig "Ta hand om dig", och jag förstod inte vad hon menade - först. Nu gör jag. Som mamma är det absolut viktigt att ta hand om dig själv tillsammans med alla andra. Du betyder.
Förälderexpert Susan Tordella, författare till Raising Able: Hur sysselsättningar stärker familjer, säger att detta är ett absolut måste. ”När jag ignorerade mina egna behov till förmån för mina fyra barn och make blev jag deprimerad... Kvinnor måste ta lite tid för oss själva regelbundet-träna, gå ut-borta från man och barn och engagera andra i underhåll och rengöring av hem, säger mat Tordella.
Få saker att fungera för dig
Ibland måste du göra saker för att du bara måste, men det betyder inte att du behöver böja dig själv för dessa uppgifter. Få dem istället att fungera på ett sätt som fungerar för dig. ”Ändra inte vem du är för att passa en uppgift. Ändra istället uppgiften så att den passar din livsstil. Till exempel, om du ogillar måltidsplanering, glöm att försöka bli Next Food Network Star. Hitta istället en snabb lösning; inte, delegera eller gör uppgiften på fem minuter eller mindre, säger Stephanie Vozza, författare till Fem-minuters mammaklubben: 105 tips för att göra en mammas liv enklare.
Läs mer om lycka
- Verklig mammas guide: Vad gör dig lycklig?
- 10 tips för att hitta lycka
- Nyckeln till lycka: Hitta dina styrkor
