Populärkulturen berättar att sommaren handlar om frihet: Inga scheman, lata dagar och oändlig sol. Det är en härlig dröm! Verkligheten säger att livet fortsätter under sommaren. Det finns fortfarande scheman att behålla och jobb att göra - även om barnens skola är ledig. Som sådan har vissa familjer, oavsett behov eller val, ett lika stramt schema på sommaren som under hösten, vintern och våren. Det kan vara en bra sak eller en inte så bra sak. Alla behöver lite stillestånd från upptagenhet, och över-schemaläggning är en risk när som helst på året.
Om din familjens schema är lika vansinnigt i juli som i januari kan du riskera att överplanera ditt barns sommar. Ditt barn kan ha valt att simma lag och baseball och sommarskola och volontär - men var är stilleståndet? Var är laddningstiden? Barn behöver det också!
Leta efter tecken på stress
Om du utesluter att ditt barn bara säger: "Jag är stressad och känner mig överväldigad" kan du undra hur du kan se om ditt barn är överplanerat på sommaren. Symtomen är i stort sett desamma andra tider på året.
- Dålig sömn: Förändringar i sömnmönster, oavsett om de sover mindre än vanligt, sover mer än vanligt eller har svårare att somna, är klassiska tecken på stress. Försök att återställa kvällssömnsrutinen först, men om sömnförändringarna fortfarande finns där, titta djupare.
- Ilska och humörsvängningar: Det kan vara lätt att skjuta upp för lite sömn, men med sömnförändringar också ett stressymptom kan det vara mer än så. Om ditt tidigare jämnhåriga barn plötsligt skäller åt sina syskon eller gråter över de minsta besvikelserna, leta efter mönster när det händer att det kanske finns källan till stress.
- Förändringar i aptit: Om ditt barn plötsligt inte vill ha sin favorit sommargodis eller börjar äta för mycket, notera det. Lämplig kost kan hjälpa till att hantera stress, så aptitförändringar kan förvärra problemet.
- Fysiska symptom: Fysiska klagomål som huvudvärk, magsmärtor eller till och med den obestämda "känslan av att vara tjusig" kan vara en verklig sjukdom - eller de kan vara tecken på att ditt barn behöver sakta ner.
- Andra beteende symptom: Sängvätning, nagelbit eller andra "nervösa fästingar" kan dyka upp ur det blå eller återvända efter en lång frånvaro. Termen "nervös" används ofta av beteenden av en anledning.
Ett gigantiskt steg tillbaka
Om du märker att ditt barn uppvisar stressymtom och du tror att sommarschemaläggning är boven, försök att ta något ur schemat. Kanske simma team plus baseboll är för mycket. Ja, ditt barn kan bli besviken på kort sikt, men för mycket är för mycket. Som förälder får du vägleda dessa beslut. Hitta andra sätt att ta ner aktivitetsnivån ett snäpp eller tre eller fyra och spendera kvalitetstid tillsammans som en familj - gör absolut ingenting.
Även om ditt barn är noggrant planerat av familjens schema, finns det sätt att minska stressnivån hemma för ditt barn. Hitta sätt att skapa stillestånd på en dag så att ni alla inte går från en sak till nästa till nästa.
Hitta den sommarkänslan
Sommar är en känsla lika mycket som en säsong. Leta efter sätt att skapa känslan av sommar oavsett om schemat är fullsatt eller obefintligt. Du kan definiera små familjetraditioner som glass ute varje fredag kväll eller söndag eftermiddag gör ingenting alls. T
läsåret börjar snart igen och schemat kan bli ännu mer hektiskt! Ditt barn behöver hitta en liten laddning under säsongen - så om ditt barn är överplanerat i sommar, dra tillbaka så mycket du kan och ge hela familjen en paus.
Mer om tidshantering
Mamma-uppdrag: Hur hittar du mer tid att spendera med dina barn
10 Få organiserade tips för upptagna mammor
10 tips för tidshantering
