Att vara gravid under den hektiska semestern har sina egna unika utmaningar. Förstärk din komfort och ta hand om dig själv (och din baby) oavsett vilken trimester du råkar befinna dig i när semestern rullar runt.
Graviditet är förtjusande för vissa, med rörig förväntan på den nya familjemedlemmen på väg. För andra är graviditeten fysiskt utmanande och med många känslomässiga distraktioner. Hursomhelst presenterar semestern unika situationer för alla gravida kvinnor, oavsett hur långt du är.
Här är några strategier som du sannolikt kommer att vilja använda för att få din semester att flyta så smidigt som möjligt.
Säger nej"
En av de svåraste sakerna med semestern kan vara festerna, sammankomsterna... skyldigheterna. Om du inte känner för det, acceptera inte inbjudningar till varje fest du blir ombedd att delta i. Att åka till tre olika platser på julafton kan låta som roliga månader i förväg, men släpa runt på den aktuella dagen - oavsett om du lider av morgonsjuka,
svår trötthet, runda ledbandssmärtor eller urinblåsans fetala sparkar - kan bara bli för mycket. Bjud in dig till färre engagemang än vanligt, eller välj bort helt om du inte känner för det. Familjemedlemmar kan - eller borde - förstå att graviditet kan göra det svårare och mer utmattande att köra runt.Komfort är nyckeln
Du kommer sannolikt inte att kunna bära den söta semesterkocktailklänningen du bar på fester förra året, så du måste överväga vad du ska ha på dig till festligheterna i år. Det finns massor av alternativ för mammakläder nuförtiden, men se till att du tänker på komfort först. Lös, andningsbar (och stretchig!) Bomull är utmärkt för gravida kvinnor och se till att du klär dig i lager - för som du vet kan du frysa en sekund, bara för att andas eld nästa. Och glöm inte dina skor. Graviditet kan göra dig lite svullen, så välj dina bekvämaste skor att ha på dig när du är ute och reser.
Titta på din mat
Gravida kvinnor måste ofta vara mycket uppmärksamma på vad de gör äta. "Jag var i min första trimester under semestern förra året", berättade Emily, mamma till tre. "Jag bestämde mig för att äta små måltider ofta, för att överdosering hade en fruktansvärd effekt på min mage och att hoppa över måltider gjorde mig illamående." Mammor under andra eller tredje trimestern rapporterade att de försökte undvika mat som innehåller mycket salt eftersom det bidrog till deras vätskeretention problem. ”Jag svullnade så illa på en fest förra året att hemresan var en enorm obehaglig mardröm”, förklarade Anna, mamma till en.
Ta hand om dig själv
Semestermöten är härliga, men de är också utmärkta platser att plocka upp bakterier och virus, som definitivt borde vara högst upp på din "vill inte" -lista. Ta dina prenatala vitaminer varje dag, tvätta händerna hela tiden och drick mycket vatten. Gå in i solskenet lite varje dag för att öka din D -vitaminproduktion och fråga din läkare om tillskott om du inte kommer tillräckligt mycket ut.
Semestern är härlig och rolig, men om du överdriver det kan det vara mer obehagligt än du skulle vilja. Håll dig frisk och sakta ner om du behöver. Handla online istället för att bekämpa folkmassorna och prioritera din hälsa. Och kom ihåg - nästa högsäsong kommer du att ha en annan familjemedlem, och semestern kommer aldrig att bli densamma igen.
Mer om semestern
Att ha en julbebis
Skulle du undvika en semesterförlossning?
Andliga julbarnsnamn
