Varje familj verkar ha en eller två sträckor om året när allt verkar gå på tok. Seriella sjukdomar, husdjursproblem, husreparationer, deadlines på jobbet och mer. Du dras i tjugo olika riktningar, och vad som skulle vara oklara beslut vid någon annan tid på året verkar plötsligt ha mycket större konsekvenser och är fylld av skuld. Du verkar inte göra någon lycklig.
Vi har nyligen haft en sådan sträcka. Egentligen är vi kvar i det. Det ena barnet efter det andra får något, förmedlar det till föräldrarna, våra respektive arbetsplatser ställer krav där
är andra schemautmaningar på nära håll, och jag känner mig väldigt övervakad och bedömd av många människor på många fronter.
Ja, allt är utom din kontroll
Vi arbetar de flesta dagarna med en illusion av kontroll. Vi tror att vi har kontroll över aspekter av vårt liv, och även om vi rimligen kan kontrollera vissa bitar, eller åtminstone hantera situationer för att minimera risk, i
verkligheten har vi liten eller ingen kontroll över. Vi kan inte kontrollera när våra barn blir sjuka, eller exakt när varmvattenberedaren går sönder, eller klienten flyttar upp deadline, eller när det regnar eller haglar.
Tyvärr verkar saker hända ibland på en gång.
Men du har strukturerat ditt hushåll för att hantera sådana frågor - vilken förälder, när, hur och så vidare - det här är de tider då allt som går sönder. Din familjeplan kan vara du
alltid ta itu med problem som uppstår på torsdagar, men när de tre senaste kriserna har inträffat på efterföljande torsdagar och du har missat hur många möten som kanske inte flyger längre, eller du och
dina flickvänner skulle äntligen få lite vuxen tid och det känns definitivt inte rättvist. Det är inte så att du inte vill vara där och ta hand om alla kriser (kanske gör du det och kanske
det gör du inte), men du måste försöka balansera de andra kraven också. Dina barn behöver dig, absolut, men jobbet betalar räkningar, och du behöver fortfarande lite vuxen tid. Varför är det alltid du att göra
boende?
Ta ett djupt andetag och acceptera bristen på kontroll. Det är inte du, det är inte personligt, och det kanske inte är så mycket du kan göra åt det. Det är ett sammanflöde av tråkiga händelser och att komma igenom det
är att ta allt timme för timme, dag för dag tills du kan återfå en sken av normalitet. Du kan känna lite - eller mycket - skuld längs vägen, skuld som du inte kan vara allt för
alla. Det är sant att du inte kan vara allt för alla; det du kan göra är att göra ditt bästa, och det är allt.
Skadekontroll
Vid sådana här tillfällen tenderar jag att fokusera på det jag inte kan. Ett bättre tillvägagångssätt skulle troligen vara att fokusera på vad jag kan göra. Jag kan inte få mitt barn att må bättre med ett fingertryck (så mycket jag kan
gillar), men jag kan se till att vi har det vi behöver för att mildra känslor av elände, oavsett om det är favorit smoothies, en DVD eller vad som helst. Jag kanske inte kan göra det där mötet på kontoret, men jag
kan vara tydlig med mina kollegor om mina prioriteringar, min förståelse för arbete som fortfarande måste hända och att jag gör en plan för att uppnå det. Dessutom har alla, oavsett förälder eller inte
tider som dessa. Alla.
Jag har också funnit att jag måste vara mycket försiktig under dessa tider för att inte låta mina barn känna att de är en belastning. Jag har inget emot att kontoret känner det då och då, men inte mitt
barn. All frustration eller ångest måste uttryckas ur deras syn och/eller öronskott.
Fråga efter hjälp
Om det är möjligt är det dags att be om hjälp. Om du har familj eller vänner i närheten som kan hjälpa dig, ring dem. Tveka inte. Om du skulle göra samma sak för dem om de ringde dig, då du
kan ringa dem. Visserligen kan svaret vara nej av andra mycket giltiga skäl, men du kommer aldrig att veta om du inte frågar. Alla går igenom dessa tider. Alla.
Planera för lite nedfall
Att återhämta sig från dessa haywire -tider tar ofta längre tid än haywire -tiderna själva. Så snart du tror att du ser ljuset i slutet av tunneln, börja tänka på sätt att göra upp vad
du kanske har missat eller försenat. Du kanske också vill prata inom familjen om vad som fungerade och vad som inte gjorde under denna galna tid. Finns det justeringar eller avtal du kan komma till
din partner som kan göra det lättare nästa gång? Ja, det blir en nästa gång.
Oavsett vilken serie händelser eller vad som faller, går alla igenom tider som dessa. Du kommer att klara det. Du kommer.
Få fler tips för att hantera stress:
- 9 Sanity savers för upptagna mammor
- Hur man jonglerar med familjeschemat
- 5 sätt att minska ångest
