I det nya årets anda, och verkligen med ett år av förändring och rensning, har jag bestämt mig för att göra några resolutioner som jag tänker hålla mig till. I min dagbok skriver jag följande: Innehåller mer hela livsmedel i min kost, äter mindre kött och mejeriprodukter. Håll fokus på min ekonomi när jag tummar mot mitt mål att köpa ett hus vid 30 års ålder. Var gladare varje dag och tacksam för det jag har. Och sist men absolut inte minst: var inte tillgänglig.
Ja, du läste rätt. Inte tillgänglig. Inte på ett känslomässigt eller negativt sätt, bara på ett sätt som gör att jag kan fokusera på vad som händer i nuet.
Låt mig förklara.
Min generation har tyvärr varit nedsänkt i tanken att vara "alltför tillgänglig".
Med den nya teknikens ålder kom små datorer med allas kontaktinformation till hands. När vi behöver veta något googlar vi det. När vi vill dejta sveper vi åt vänster och höger. När vi behöver en resa till flygplatsen, begär vi enkelt en bil för att hämta oss bara genom att trycka på en skärm. Vi behöver inte ens slå nummer och prata med människor längre. Allt är lättillgängligt nuförtiden. Vi har blivit otåliga. Mycket otålig. Långt borta är dagarna med att faktiskt vänta. I detta, så är dagarna för att vara otillgängliga för omvärlden.
Mer:Jag slängde mina nyårslöften för en lista med drömmar och scheman
Varför svarar du inte på mig? Ett sms lyste på min telefon. Jag vaknade av att det surrade bredvid min kudde. Tre texter dök upp. Jag hade saknat dem efter att ha somnat med huvudvärk från en hektisk dag. Jag behövde vila. Jag var trött. Varför svarade jag inte? För jag var inte tillgänglig. Jag sov en tupplur vid 5 -tiden på kvällen, och det var frustrerande för den som försökte få tag på mig. Vanligtvis är jag snabb att svara.
Jag stirrade på texten under en kort tid och var lätt frustrerad. Jag insåg då att jag ibland också har samma svar när min partner inte kommer tillbaka till mig direkt. När min familj inte tar emot mina samtal eller läser mina textmeddelanden och svarar omedelbart. Ibland är mina känslor till och med sårade. Hur vågar de ha ett liv utanför att svara på mig? Varför har jag ens den här dumma mobilen? Ingen vill prata med mig!
Det är en kamp.
Jag kommer ihåg tillbaka i min gymnasieengelsk klass, när smaden av sms var levande och stark, vår lärare berättade något jag aldrig kommer att glömma och ger mer resonans för mig nu än någonsin. Hon sa: ”Lägg ner dina telefoner, sluta uppdatera dina profiler, lär dig att vara otillgänglig. Lär dig att säga nej. Lär dig att vara närvarande. ” Det har tagit mig ett tag, men med ett år av galenskap får jag äntligen det.
Mer:5 små steg som kan göra stor skillnad i din ekonomi
2016 började jag driva ett onlineandelutrymme för kvinnor som heter The Naive Melody, jag skapade en supportgrupp för unga kvinnor (snart ideellt) ringde Selfie Sessions, och jag började skriva för olika webbplatser samtidigt som jag fortfarande försökte vara närvarande för min partner och familj. Det hela blev överväldigande när jag insåg att jag gör mig tillgänglig för för många människor och för många saker. Mot slutet av året började jag lära mig att delegera uppgifter som lindrade lite stress. Men något jag också behövde göra var att stänga av min hjärna för alla obesvarade mejl, telefonsamtal, sms och förfrågningar och låta mig vara i nuet.
Mer:Jag slutade mitt hemska jobb eftersom jag hatade den jag blev
Så i hopp om att starta en trend i min generation har jag skrivit ut vad jag tror är nycklarna till att vara otillgänglig. Jag hoppas att det hjälper om du bestämmer dig för att göra detta till din resolution också.
1. Lägg ner telefonen. Lägg verkligen ner det. Vi ser detta meddelande upprepas gång på gång. Din mobiltelefon är troligen din största distraktion från att vara närvarande och otillgänglig. Jag har många vänner som sitter på sina telefoner när vi ska njuta av varandras sällskap. Jag är skyldig att göra samma sak ibland. Jag har bestämt att min telefon ska gå i mitt nattduksbord så snart jag kommer hem från jobbet varje kväll, och att bryta vanan att ha min telefon precis vid min sida hela dagen kommer att vara ett måste för att öva på otillgänglighet.
2. Ta pauser från sociala medier. Tyvärr för mig är sociala medier ett verktyg jag använder för arbetsändamål. Marknadsföring, samhällsuppsökning etc. är alla nödvändiga ont som görs via internet. Men under det nya året planerar jag att ta pauser från inlägg om mitt liv, eller bilder på mitt liv. Jag lovade faktiskt att 2017 skulle bli ett ”selfiefritt” år. Inte för att jag är emot selfies, det känns bara rätt att göra den delen av denna resolution.
3. Delegera. Jag pratade om att delegera tidigare, och jag tycker att det är otroligt viktigt om du vill ta dig tid att vara närvarande. Jag upptäcker att jag har en lista över saker att göra som enkelt kan göras av någon annan. Faktum är att jag är så lyckligt lottad att ha affärs- och projektpartners som är beredda att ta sig an när jag känner mig överväldigad. Jag uppmanar alla som har möjlighet att delegera ansvar. Du vill inte hitta dig själv utmattad och slagen av konstant ångest eftersom du var rädd för att be om hjälp.
4. Gör "öppettider". Jag är delvis egenföretagare, och det är min partner också. Därför känns det som om vi alltid är öppna för affärer. Även om vi båda tycker om vårt arbete, är gränser viktiga. Försök att hålla ordinarie "arbetstider". Det är enkelt och frigör tid för att njuta av din familj och vänner.
5. Avsätt tid åt dig. Ärligt talat, även om det bara är 15 minuter om dagen. Avsätt tid för att rensa huvudet och ta bort dig själv från världen. Var självisk på den tiden. Drick kaffe, läs en bok, blunda osv. Var skärmfria är dessa ögonblick. Fokusera på något annat än människor på din Facebook eller nyheterna. Jag garanterar dig att det här kommer att göra din ande bra.
Precis så är du mindre tillgänglig och mer medveten om det liv du faktiskt lever. Under det nya året önskar jag att alla blir mindre förbrukade av sin omgivning och mer i kontakt med vad som händer inuti. Jag tycker personligen att det är ett steg mot att bli en bättre människa.
Ursprungligen postat på BlogHer.
