Jag är vanligtvis en vana som förlitar sig starkt på scheman, måltidsplaner, konsekvens och rutin. Men mellan julhandeln, utsökt mat och festligheter går mitt vanliga schema ut genom fönstret under semestern.
Från oktober till december ger jag mig själv tillstånd att hoppa över några dagar på gymmet. Jag låter mina barn äta mer godis och vi spenderar mycket tid på att njuta av semestern med människor vi älskar.
Den enda utmaningen med dropprutin för semestern är att komma tillbaka till det efter att semestern är över. Den goda nyheten är att det bara tar att ändra en sak i taget för att komma tillbaka på rätt spår.
1. Byt ut godis mot Chex™ mellanmålspåsar
Under semestern är det OK att njuta av söta desserter. Men när det nya året kommer, byter jag ut pajformarna och ersätter dem med Chex™ spannmålspåsar. Jag lägger till torkad frukt och nötter i baggiesna, gör en blandning som tillfredsställer vårt sug efter något sött, samtidigt som det ger oss energi.
2. Byt ut juice mot vatten
Det är fantastiskt hur mycket vatten vår kropp behöver. De flesta av oss, inklusive mig själv, dricker inte tillräckligt. För att komma tillbaka på rätt spår efter semestern, hoppa över juicegången helt och hållet. Fyll istället din vattenflaska varje dag och utmana dig själv att dricka 64 uns. Vatten fräschar upp kroppen när den intas först på morgonen och främjar en frisk hud.
3. Byt ut att spela videospel för träning
Mina barn får vanligtvis tv -spel för semestern och kan spendera hela semestern med att spela - om vi låter dem. Istället utmanar vi dem att byta ut en timme om dagen med någon form av fysisk aktivitet i utbyte mot en timmes spelande videospel.
4. Byt ut godis mot frukt
Mina barn älskar godis lika mycket som nästa barn, men för mycket kan vara dåligt för tänderna. Under semestern tjatar jag inte om dem. Men första veckan i januari byter jag ut godisburkar mot skålar fyllda med frukt. Vi äter frukt för att det är gott, men det stärker också vårt immunförsvar och skyddar förkylningar. Frukt ger oss den sötma vi längtar efter och innehåller de näringsämnen och vitaminer som vår kropp behöver.
Avslöjande: Det här inlägget är en del av ett sponsrat samarbete mellan Chex ™ och SheKnows.
