Efter förlossningen känner många kvinnor press att gå tillbaka till sin ursprungliga vikt så snabbt som möjligt - och att vara i rampljuset ökar utan tvekan denna stress. I hennes nya dokumentär Hemkomst, Beyoncé delade sin extrema diet efter förlossningen och träna och sa att hon i efterhand kan se att hon gick för långt.
När hon förberedde sig för sin direkt ikoniska 2018 Coachella -prestation, Beyoncé meddelade att hon skulle bli vegan för att gå ner i graviditetens vikt. Men, som hon sa i Hemkomst, sångaren slutade inte där. "För att jag ska nå mitt mål begränsar jag mig till inget bröd, inga kolhydrater, inget socker, inget mejeri, inget kött, ingen fisk, ingen alkohol", sa hon. "Och jag är hungrig!"
Varje kost som gör dig hungrig låter ohälsosam - och förutom att begränsa hennes matintag, Beyoncé tränade noggrant som en del av hennes försök att gå ner i vikt.
Se detta inlägg på Instagram
Ett inlägg som delas av Beyoncé (@beyonce) på
Mammor (och alla människor), följ råd från American College of Obstetricians and Gynecologists och prova inte det här hemma. "Även om det kan vara frestande att [gå på] en kraschdiet så att du kan klämma tillbaka i dina gamla kläder, gör det inte", säger ACOG på sin webbplats. "Bantning kan neka din kropp vitala näringsämnen och fördröja läkning efter födseln." Följ istället hälsosamma matvanor och din kropp kommer att anpassa sig inom några månader.
I efterhand, Beyoncé säger att hon pressade sig för hårt fysiskt och hon kommer inte göra det igen. ”Jag måste ta hand om min kropp. Jag har definitivt drivit mig längre än jag visste att jag kunde, säger hon. ”Och jag lärde mig en mycket värdefull läxa. Jag kommer aldrig, aldrig pressa mig själv så långt igen. ”
Oavsett om du försöker förändra din kropp efter graviditeten eller bara vill gå ner några kilo, kan någon behandling som gör dig ständigt hungrig och att delta i intensiva träningspass är ohälsosamt för din kropp och själ. Lyssna istället på din kropps ledtrådar och var noga med att konsultera en läkare innan du gör några drastiska förändringar (till exempel att bli vegan) i din kost.
