Ingen har någonsin sagt att föräldraskap var enkelt, men här är några praktiska tips för hur du kan oroa dig mindre och njuta av föräldraskap mer.
Hitta en barnläkare du gillar.
På många sätt är din barnläkare som en partner. Vissa kvinnor säger faktiskt att de under de första åren pratade mer med sin barnläkare än sina män! Välj en barnläkare som erbjuder praktiska råd och vet hur man lyssnar. Kom ihåg att det inte finns några dumma frågor när det handlar om ditt barn. Det är också en bra idé att intervjua flera barnläkare och välja den som bäst matchar dina barnomsorgsfilosofier.
Inkludera tidsbesparande produkter och tjänster i din dagliga rutin, när du kan.
Utan tvekan är föräldraskap en av de rikaste och mest tillfredsställande roller vi spelar. Den är också fylld med repetitiva, rutinmässiga uppgifter som kan zappa vår bästa energi. Det har skett en explosion av moderna bekvämligheter för att spara tid och förnuft. Till exempel kan rivfria schampon hjälpa till att undvika strider i bad; hemlagad leverans av måltider garanterar en näringsrik middag på bordet. Naturligtvis kanske vissa av dessa lyx inte passar in i din budget, men bestäm var det är vettigt att investera lite pengar för att få lite tid att göra saker som är viktiga för dig. Vem sa att upptagna mammor inte kan läsa en bok, ta ett långt lugnt bad eller gå på en yogaklass? Balansera varje dag för att inkludera något du tycker om. Tidsbesparande verktyg kan hjälpa.
Planera inför morgondagen.
För att göra din morgon mindre hektisk, spendera några minuter på natten med att göra morgondagens flaskor och koppar, plocka ut kläder, packa en "on the go" väska etc. Gör en att-göra-lista så att du inte glömmer viktiga ärenden. Om dina barn går i förskola eller äldre, låt dem delta i denna rutin. När du hanterar din tid bra lär du dem värdefulla färdigheter som att planera i förväg, organisera och lösa problem.
Upprätta en förutsägbar nattrutin och skapa tröstande ritualer.
Att läsa, sjunga eller ett varmt bad samtidigt varje kväll hjälper ditt barn att förstå att det är dags att somna. Låt ditt barn använda ett säkert komfortobjekt för att ge trygghet. Håll en "öppen dörr" -policy för att få ditt barn att känna sig ansluten till dig på natten. Kramningen och intimiteten i din kvällsrutin hjälper ditt barn att säga hejdå till morgonen och skapa värdefulla minnen för dig. Med äldre barn förbi "läs-mig-en-historia" -stadiet, ta några minuter att koppla av med dem. Viktigast av allt, innan du lämnar deras rum, berätta för dem hur mycket du älskar dem och hur glad du är att de är dina... oavsett vilken typ av dag det har varit.
Undvik maktkamp.
Barn vill inte avbryta sin lektid för att göra något vi bryr oss om, som att lägga leksaker. Hjälp ditt barn att samarbeta med dig genom att underlätta övergångar med mycket varsel genom att låta dem göra val (”Gör vill du ta på dig den här strumpan först eller den andra? tävlingar. Du kanske inte vill se världen genom ditt barns ögon när du har bråttom. Men den extra minuten du investerar kan betyda skillnaden mellan ett tantrum och en kram.
Lek är en kraftfull motgift mot stress.
Jag säger alltid, "Där det finns flexibilitet och förlåtelse, är kul inte långt efter." Förlåt dig själv för de utfällda tvättkorgarna och matresterna. Skapa flexibla scheman för dig själv och låt inte dina att-göra-listor pressa dig runt. Föräldraskap erbjuder underbara möjligheter att återupptäcka och njuta av barnet inom dig. Att leka och skratta med dina barn fördjupar inte bara din relation till dem, det underlättar din belastning och minskar din stress.
Fler sätt att stressa ditt liv
Hur man sätter sig själv först
SheKnows.com berättar för mammor varför det är så viktigt att sätta sig själv först!
Fler stressfria föräldraskapstips
- Fyra stresslösa tips för arbetande mammor
- Hur man avstressar ditt stressade mammaliv
- Stressfritt föräldraskap: Tantrums och nedbrytningar
