Det kan låta som en klyscha, men jag älskar verkligen känslan av att ”få en ny start” som kommer med ett nytt år. Oavsett vad som har hänt de senaste 12 månaderna, oavsett besvikelserna du har haft eller de mål du inte hade uppnå, i den minut du öppnar den nya kalendern till sin första sida, får du återställa din interna timer till noll och börja om från repa!
Det tycker jag verkligen är hoppfullt.
Om du har barn är det här den perfekta tiden att lansera en rolig och meningsfull familj tradition: reflektera över det förflutna och planera för framtiden. Jag föreslår att man kallar till ett familjemöte - detta kan också kallas middag - under vilken varje person delar höjdpunkter från föregående år: deras prestationer, stoltaste stunder och lyckligaste minnen. Sedan turas vi om att dela de aktiviteter du vill fortsätta och de ändringar du vill göra under det kommande året. Som förälder är detta ett tillfälle att visa dina barn vikten av att sätta upp mål - en färdighet som de kommer att förlita sig på resten av livet.
Jag gillar inte att använda uttrycket "nyårslöften", eftersom det har kommit att representera en övning utan önskemål i önsketänkande. Visst, alla vill "gå ner i vikt", "äta bättre" och "organisera källaren" - ja, kanske inte alla - men vem kan egentligen uppnå dessa överdimensionerade mål? Nyckeln, särskilt för barn, är att sätta realistiska riktmärken som kräver viss disciplin och ansvar samtidigt som det är tillräckligt specifikt för att ge en känsla av prestation när målet är uppmärksammad. Även det yngsta barnet kan känna stolthet och få en känsla av kompetens när ett jobb är väl utfört. Här är några förslag som bör hjälpa till att göra detta till en trevlig upplevelse för hela familjen.
Sätt upp åldersanpassade mål
Ett äldre barn kan ta ansvar för sig själv och därför bättre kunna sätta upp mål som hanterar stress, löser konflikter, tar hand om sin fysiska och psykiska hälsa. Ett yngre barn bör sätta färre mål och behöver hjälp med att formulera dem. Hennes mål ska vara enkla. Borsta tänderna två gånger om dagen. Tvätta händerna före måltiderna. Var snäll mot ditt syskon. Säg snälla och tack. Yngre barn kan också öva sina lyssningsförmågor och lära sig enkla sätt att hjälpa till i huset - lägga servetter på bordet, fylla hundens vattenskål eller plocka upp deras leksaker när de är klara spelar. De kommer att behöva varsamma påminnelser, tillsammans med massor av beröm och uppmuntran.
Sätt upp några familjemål
Att träna som familj är ett roligt mål att sätta ihop. Det känns bra, lindrar stress och bygger starkare familjeförbindelser.
Kom ihåg att vara en positiv förebild
Vi glömmer ibland att våra barn är som svampar, observerar och absorberar allt vi säger och gör. Ta ledningen och prata med dina barn om de mål du har satt för dig själv och hur du har det med dem.
Förvänta motgångar
När de inträffar, försök att vara förstående och tålmodiga. Låt dina barn veta att ingen är perfekt och hjälp dem sedan att komma tillbaka på rätt spår. Uppmuntra dina barn att försöka igen och se till att låta dem veta att du uppskattar deras ansträngning och hårda arbete.
Använd positiv förstärkning när det är möjligt
Erkänn även de minsta framgångarna. Barn mår bra av sig själva när de får beröm för ett väl utfört arbete. Fysiska tecken på framsteg är extra uppmuntrande. Yngre barn älskar klistermärken och kan ha roligt att spela in sina egna framsteg genom att placera klistermärken i en kalender. När kalendern är full kan du fira med en speciell behandling som att gå på bio, ha en glass eller göra något kul med en vän.
Syftet med nyårets målsättning är att skapa en positiv miljö för förväntan och prestation. Barn lär sig så mycket - och mår så bra av sig själva - när de har realistiska förväntningar att leva upp till och sedan uppnå dessa mål. Jag önskar dig och din familj ett mycket lyckligt och mycket produktivt 2016!
