Sociala media har snabbt blivit en del av vardagen för många kanadensare, men finns det en punkt där det avbryter dina verkliga relationer?
Enligt forskning gjord på uppdrag av Kanadensiska Röda Korset, mer än 60 procent av landets sociala medieanvändare får tillgång till sina konton "varje dag eller nästan varje dag." Den är tillgänglig 24/7 på våra mobiltelefoner, bärbara datorer, stationära datorer och surfplattor, och om du har en familj finns det förmodligen mer än en användare i din hushåll.
Så vad händer när sociala medier börjar störa kvalitetstiden för familjen? När pip, tweets och likes kan höras runt middagsbordet, som distraherar alla från värdefulla konversationer ansikte mot ansikte? Varje familj bör överväga att göra en ”hälsokontroll” av sociala medier i deras hus.
När det är ett problem
Du vet att sociala medier är vanliga i din familj när
- Teknik kommer till middagsbordet, speciella evenemang eller familjesammankomster
- Familjemedlemmar föredrar att spendera tid online än med andra i hemmet
- Du (eller din partner) kontrollerar ständigt dina sociala mediekonton under hela dagen eller under viktiga stunder och känner dig ”vilsen” utan det
- Stämningen ändras eftersom någon har kontrollerat sociala medier (särskilt om det kan vara ett resultat av cybermobbning eller allmän missnöje med livet, till exempel svartsjuka från andras inlägg)
Sociala medier regler att prova
Det finns många olika sätt att använda och begränsa sociala mediatid inom din familj.
Åldersbegränsningar
En viktig sak att komma ihåg är att de flesta sociala medieplattformar, som Facebook, har åldersbegränsningar för sina användare. Så om dina barn är under 16 år får de inte registrera sig i nätverket i första hand. Fundera över när du tillåter dina barn att skapa sina egna konton och diskutera gränser innan de börjar.
Håll utkik
Canadian Pediatric Society erbjuder användbara tips för föräldrar om sociala medier via dess Omsorg för barn hemsida. Bland de många tipsen och förklaringarna rekommenderar den dig att ”hålla datorer i gemensamma utrymmen där du kan titta på medan dina barn använder dem. Var tydlig med reglerna för användning av datorn och sätt gränser för hur lång tid och hur de kan användas. ”
Tidsbegränsningar
Läkarna föreslår också att du fastställer gränser för mobil- och smarttelefonanvändning, till exempel tider på dygnet kan den användas och när alla prylar måste stängas av. Det är så viktigt att föräldrar också följer dessa regler, särskilt om det handlar om en-mot-en-tid med dina barn.
Värdet av att koppla ur
Ett annat bra tips är att "lära dem värdet av att" koppla ur "enheter och datorer för teknikfri tid. Förstärk att inget mejl eller meddelande är så viktigt att det inte kan vänta till morgonen. ” Detta gäller både dig och barnen, som vi alla kan göra med att komma ihåg att det är befriande att lossna från telefonen eller datorn och njuta av tyst tid vid Hem.
Mer hjälpsamma föräldraskap läser
Andas bara: Varför "mig tid" är så viktigt
Roliga sätt att få familjen involverad i vårstädning
Hur man får preteens att packa sina egna luncher
