Med strandsäsongen på gång verkar mängden få-tunna-snabba gimmicks växa med den andra. Tidningsrubriker, bästsäljande böcker, infomercials och receptfria piller lovar bikiniklara kroppar på några dagar. Men snabb viktminskning kan kosta.
Läs vidare för att upptäcka en stor röd flagga att din bantning har gått för långt.
Kost och kondition gick för långt
"Jag var 17 när jag slutade få mens", säger Sarah. Nu 26, sjönk hon till nära 50 pounds i gymnasiet på en begränsad kost och straffande träningspass. "Även nu när jag är på vad som anses vara en hälsosam vikt för min längd, har jag inga normala cykler."
Denna frånvaro av menstruation kallas amenorré och är underkategoriserad i två typer: primär amenorré och sekundär amenorré. Primär amenorré avser inga menstruationer efter 16 års ålder. Sekundär amenorré uppstår när kvinnor som Sarah tidigare upplevde normal menstruation, men sedan slutade ha perioder i tre till sex månader eller längre.
Allt från stress till mediciner och till och med hypofysstumörer kan leda till sekundär amenorré, men om du har slutat får din mens efter att ha börjat en strikt viktminskningsplan, kan en alltför restriktiv kost och/eller för mycket träning vara att skylla.
Att inte ha menstruation är inte en välsignelse
"Många gånger tar människor" hälsosamma livsstilar "till det yttersta", säger reproduktiv endokrinologi och infertilitet specialist Dr. Lee Kao från Laurel Fertility Care i San Francisco. "Folk börjar säga," Vi äter inte det här eller vi äter inte det ", etc. I stället för att förespråka den typen av extrem 'hälsa', som i mitt sinne inte är hälsosam alls, borde människor ta ett mindre aggressivt förhållningssätt och titta på en balanserad livsstil och kost. "
Medan frånvaron av regelbunden mens kan verka som ett tilltalande scenario (och p -piller som Seasonique till och med marknadsföra sig med löftet att minska en kvinnas menstruationer till fyra om året), amenorré medför allvarlig hälsa konsekvenser.
Reproduktion av amenorré
"På kort sikt, om vi pratar om ett par månader, kommer inget väsentligt att hända med reproduktionssystemet", säger Dr Kao.
Men om en kvinna tar sin diet för långt kan även en kortvarig menstruationsförlust beteckna andra problem, till exempel en elektrolytobalans och ett nedsatt reproduktionssystem. "I längden är det viktigaste när detta varar längre än tre till sex månader att äggstockarna inte fungerar regelbundet", förklarar infertilitetsspecialisten. ”För det andra har dessa kvinnor låga östrogennivåer eftersom deras äggstockar inte producerar östrogen. Utan lämpliga nivåer av östrogen är de viktigaste sakerna kvinnor märker menopausala symptom: sömnsvårigheter, nattliga svettningar, etc. ”
Amenorré minskar bentätheten
Kanske ännu mer kritiskt än dessa obehagliga symptom är förlusten av kalcium som kvinnor med amenorré så småningom upplever. "Kvinnor samlar kalcium i benen tills de är 25 till 30, vilket är när de maximerar allt kalcium de någonsin kommer att ha", säger Dr Kao. ”Från och med sedan klimakteriet hjälper östrogen till att balansera kalciumförlust och intag. Utan östrogen från regelbunden ägglossning av äggstockar kan det finnas en betydande förlust av kalcium när amenorré varar längre än sex månader. Om de också har andra hormonobalanser, elektrolytobalanser, inte tillräckligt med solsken, en oregelbunden kost utan mjölkprodukter och om de röker, utsätter dessa [faktorer] dem för hög risk för osteoporos, vilket är en långsiktig sak som de flesta inte är medvetna om. ”
Även om det bara var i 20-årsåldern har Sarah redan upplevt de kalciumnedbrytande effekterna av amenorré på grund av hennes extrema viktminskning. ”Min läkare rekommenderade att jag fick en bentäthetskontroll för några månader sedan, och resultaten indikerade att jag redan hade osteopeni ”, säger hon och hänvisar till ett benförtunnande tillstånd som många läkare tror är en föregångare till osteoporos. "Det är skrämmande att stå inför det i så ung ålder."
Motstå det sociala trycket att vara tunn
Medan farorna med amenorré är stora, fortsätter många kvinnor att riskera sin hälsa till fördel att hålla en vikt som är lägre än lämplig för deras kroppar genom bantning och överdriven träning. "Jag arbetade tidigare i Hollywood, och det är en del av kulturen där", säger Dr Kao. Men med tunnare än någonsin starlets prydande tidningsomslag och utmattade modeller rutinmässigt strutande ner på landningsbanorna påverkas kvinnor över hela världen av det ständigt ökande trycket att vara tunn.
Även om inte varje kvinna som börjar på en viktminskning tar det tillräckligt långt för att framkalla farliga effekter av amenorré, bör de som kan kämpa med ätstörningar omedelbart Sök hjälp. "Dessa kvinnor behöver verkligen träffa en nutritionist, och om de avsiktligt [begränsar mat eller tränar för mycket], de bör [söka] råd med en terapeut och även rådgöra med en husläkare och deras primära OB/GYN, säger Dr. Kao. "Numera borde människor förstå att fysiskt utseende inte avgör någonting, även om det är lättare sagt än gjort, särskilt i den yngre åldersgruppen."
Mer om ätstörningar
Anorexi och bulimi: sjukdomar eller livsstilsval?
Ätstörningar på campus: Varför ska du prata med din tonåring
Unga flickor och hälsosam kroppsbild
